منوعات
إنه موسم الاحتفالات في فندق هيلتون دبي جميرا وفندق هيلتون دبي ذا ووك
دبي – (وينك): يدعو فندقا هيلتون دبي جميرا وهيلتون دبي ذا ووك ضيوفهما للمشاركة في موسمٍ من الألفة والطعام اللذيذ واللحظات التي لا تُنسى. وبينما يستعد الفندقان للاحتفال بموسم الأعياد، يُرحَّب بالضيوف في مساحاتٍ مُجدَّدة تجمع بين الضيافة الخالدة والطاقة المتجددة. احتفالاً بمرور 25 عامًا على تصدُّرهما كواحدٍ من أشهر وجهات دبي الشاطئية، كشف فندقا هيلتون دبي جميرا عن إطلالةٍ مُعاد تصميمها مع ردهةٍ أكثر إشراقًا، وحدائق مُعاد تصميمها، ومسبحٍ جديدٍ كليًا للبالغين، ومفاهيم طعامٍ جديدةٍ ومميزة، بما في ذلك بار تاباس ماربار على السطح، ومقهى تاليا (المعروف سابقًا باسم أكسيس)، وفيلا فيرونا (المعروف سابقًا باسم فيرو الإيطالي)، ومطعم ويف بريكر بيتش سايد المُوسَّع. تُشكِّل هذه التحسينات خلفيةً مثاليةً للتجمعات الاحتفالية، داعيةً الزوار الأوفياء والضيوف الجدد على حدٍ سواء لتجربة هيلتون “الجديد” في موسم الأعياد هذا.
سواءً كنتم ترغبون في الاستمتاع بمشويات احتفالية شهية، أو بوفيهاتٍ عائلية، أو أمسياتٍ على السطح، أو عروضٍ للألعاب النارية على شاطئ البحر، فإن فندقي هيلتون دبي جميرا وهيلتون دبي ذا ووك يَعِدانكم بجدولٍ حافلٍ بالاحتفالات التي تُجسِّد بهجة الموسم. يمكن للضيوف التجمع مع أحبائهم، وتذوق أشهى النكهات، والاحتفال بأجمل أوقات السنة في أجواء مصممة لتمنحهم شعورًا بالألفة والتجدد.
ديك رومي جاهز
العرض: يمكن للضيوف طلب ديك رومي مشوي كامل الحجم مسبقًا، مشوي حتى يصبح لونه ذهبيًا، ومُقدم مع حشوة الكستناء، وأطباق جانبية موسمية، ومرق غني، وتوابل احتفالية، وهو مثالي للتجمعات العائلية أو الاحتفالات المنزلية الخاصة. الطلب المسبق ضروري مع إشعار قبل 72 ساعة على الأقل.
المكان: هارتيسان، طابق LP، فندق هيلتون دبي ذا وو
الوقت: من 1 إلى 25 ديسمبر (الحجز المسبق مطلوب، إشعار قبل 72 ساعة)
السعر: 650 درهمًا إماراتيًا
إضاءة شجرة عيد الميلاد
العرض: يستقبل فندق هيلتون دبي جميرا موسم الأعياد بحفل إضاءة شجرة عيد الميلاد، وأمسية من الترانيم، والحلويات الموسمية، والمشروبات الدافئة، وزيارة خاصة من سانتا، مع مفاجآت للأطفال وأجواء دافئة ومجتمعية للاحتفال ببداية موسم الأعياد.
المكان: ردهة فندق هيلتون دبي جمير
الموعد: ٨ ديسمبر، الساعة ٦:٠٠ مساءً
السعر: مجاني، مفتوح للجميع
عروض ليلة عيد الميلا
فيلا فيرونا
الفعالية: يقدم مطعم فيلا فيرونا قائمة طعام إيطالية من ثلاثة أطباق ليلة عيد الميلاد، تمزج بين نكهات الأعياد الكلاسيكية والأجواء الريفية الدافئة لإيطاليا. يمكن للضيوف الاستمتاع بلحم مشوي إيطالي مُعد بعناية وأطباق جانبية موسمية، مع نبيذ فاخر وأجواء احتفالية مريحة تُشعرك وكأنك تتناول الطعام على مائدة عائلية.
الموعد: ٢٤ ديسمبر، الساعة ٦:٣٠ مساءً – ١٠:٣٠ مساءً
السعر: ٢٨٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (قائمة طعام من ثلاثة أطباق مع مشروبات غازية)
مطبخ أوشيانا
الفعالية: يقدم مطبخ أوشيانا بوفيه عالمي ليلة عيد الميلاد مع محطات طهي حية، ومحطة تقطيع مميزة، ومجموعة واسعة من أطباق الأعياد المفضلة والمأكولات البحرية الطازجة. ستتضمن الأمسية حلويات فاخرة وأجواءً حيوية مثالية للمجموعات والعائلات.
المكان: مطعم أوشيانا كيتشن، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٢٤ ديسمبر، من الساعة ٦:٣٠ مساءً إلى ١٠:٣٠ مساءً
الأسعار:
٢٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص (باقة المشروبات الغازية)
٣٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص (باقة مشروبات المطعم)
١٤٩ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الدخول مجاني للأطفال دون سن ٦ سنوات
هارتيسان
الفعالية: يقدم مطعم هارتيسان بوفيه ليلة عيد الميلاد الشهي، والذي يضم مشاوي شهية، ومأكولات بحرية، ومحطات طهي حية، وحلويات موسمية شهية، في أجواء عائلية ترحيبية مع مساحة للاسترخاء والاحتفال معًا.
المكان: هارتيسان، الطابق الأول، فندق هيلتون دبي ذا ووك
التاريخ: ٢٤ ديسمبر، من الساعة ٦:٠٠ مساءً إلى ١٠:٠٠ مساءً
الأسعار:
٢٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات الغازية)
٣٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة مشروبات المطعم)
١١٥ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الأطفال دون سن ٦ سنوات مجانًا
عروض يوم عيد الميلاد
فيلا فيرونا
الحدث: تُقدّم فيلا فيرونا غداءً مميزًا في يوم عيد الميلاد، يضمّ أطباقًا إيطالية تقليدية احتفالية، مع موسيقى حية وأجواء ودية. يُمكن للضيوف الاستمتاع بالأطباق الكلاسيكية الموسمية المُعدّة بلمسة إيطالية، إلى جانب تشكيلة مختارة من النبيذ
المكان: فيلا فيرونا، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٢٥ ديسمبر، من الساعة ١:٠٠ ظهرًا إلى ٤:٠٠ عصرًا
الأسعار:
٢٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات الغازية)
٣٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة مشروبات المطعم)
٤٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات المميزة)
١٤٩ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الأطفال دون سن ٦ سنوات مجانًا
مطبخ أوشيانا
الحدث: يُقدّم مطبخ أوشيانا احتفالًا بعيد الميلاد ببوفيه عالميّ فاخر مع محطات شواء حية، ومأكولات بحرية طازجة، ومأكولات متوسطية وآسيوية مُفضّلة، وموسيقى حية، في وليمة فاخرة مُصمّمة للعائلات والأصدقاء.
المكان: مطعم أوشيانا كيتشن، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٢٥ ديسمبر، من الساعة ١:٠٠ ظهرًا إلى ٤:٠٠ مساءً
الأسعار:
٢٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات الغازية)
٣٩٩ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة مشروبات المطعم)
١٤٩ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الدخول مجاني للأطفال دون سن ٦ سنوات
مطعم تريدر فيكس
الفعالية: يُحوّل مطعم تريدر فيكس في جميرا بيتش ريزيدنس يوم عيد الميلاد إلى احتفال على طراز الجزر مع برانش مسائي مستوحى من الطراز البولينيزي. استمتع بنكهات استوائية وكوكتيلات مميزة وإيقاعات موسيقية لاتينية نابضة بالحياة، تُضفي على أمسية العيد متعة احتفالية وشعورًا بالهدوء.
المكان: ترايدر فيكس، طابق الميزانين، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٢٥ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٠٠ مساءً
الأسعار:
٢٧٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات الغازية)
٣٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة مشروبات المطعم)
٥٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات المميزة)
١٤٥ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الدخول مجاني للأطفال دون سن ٦ سنوات
هارتيسان
الفعالية: يقدم برانش هارتيسان ليوم عيد الميلاد بوفيه عالمي احتفالي، وموسيقى حية، وأنشطة ترفيهية للأطفال تشمل رسم الوجوه وساحرًا، وأجواءً دافئة تناسب جميع الأعمار للاستمتاع بأطباق الموسم المفضلة.
المكان: هارتيسان، طابق LP، فندق هيلتون دبي ذا ووك
الوقت: ٢٥ ديسمبر، من الساعة ١:٠٠ ظهرًا إلى ٤:٠٠ مساءً
الأسعار:
٢٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة المشروبات الغازية)
٣٢٥ درهمًا إماراتيًا للشخص الواحد (باقة مشروبات المطعم)
١١٥ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الأطفال دون سن ٦ سنوات مجانًا
عروض ليلة رأس السنة
فيلا فيرونا
الفعالية: تدعو فيلا فيرونا ضيوفها للترحيب بعام ٢٠٢٦ مع قائمة طعام إيطالية فاخرة من خمسة أطباق، مع عرض حي وخدمة مميزة، في تجربة حميمة وأنيقة للاحتفال بحلول منتصف الليل مع الأصدقاء والعائلة بروح “لا دولتشي فيتا”
المكان: فيلا فيرونا، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٣٠ مساءً
الأسعار:
٩٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الداخلية)
١٢٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الداخلية)
١٢٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الخارجية)
١٥٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الخارجية)
الأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا: ٦٠٠ درهم إماراتي (داخلي) و٨٠٠ درهم إماراتي (خارجي)
الأطفال دون سن ٦ سنوات مجانًا
ترايدر فيكس جي بي آر
الفعالية: يقدم ترايدر فيكس جي بي آر حفلة رأس السنة الجديدة بطابع التيكي، مع نكهات الجزيرة المميزة، وكوكتيلات مميزة، وفرقة لاتينية حية نابضة بالحياة. يمكن للضيوف الرقص والاحتفال والاستمتاع بأجواء التيكي مع بدء العد التنازلي.
المكان: ترايدر فيكس، جي بي آر، طابق الميزانين، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٣٠ مساءً (يستمر الحفل حتى الساعة ٣:٠٠ صباحًا)
الأسعار:
٩٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الداخلية)
١١٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الداخلية)
١١٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الخارجية)
١٤٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الخارجية
٤٥٠ درهم إماراتي (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الدخول مجاني للأطفال دون سن ٦ سنوات
مطعم ويف بريكر بيتش سايد
الفعالية: يقدم مطعم ويف بريكر بيتش سايد تجربة مميزة على شاطئ البحر في ليلة رأس السنة، مع بوفيه شواء احتفالي، وفرقة موسيقية حية، ودي جي، وإطلالات خلابة على عرض الألعاب النارية في عين دبي، وهو احتفال حيوي على شاطئ البحر حيث يمكن للضيوف تناول الطعام على الرمال والاستمتاع بالمناظر الخلابة.
الموقع: طابق الشاطئ، فندق هيلتون دبي جمير
الوقت: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٣٠ مساءً (حفل حتى وقت متأخر)
أسعار المطعم:
١٥٠٠ درهم إماراتي (باقة المشروبات الغازية)
١٧٥٠ درهم إماراتي (باقة مشروبات المطعم)
٧٥٠ درهم إماراتي (للأطفال من ٦ إلى ١٢ سنة)
أسعار الشاطئ:
١٩٥٠ درهم إماراتي (باقة المطعم)
الأطفال دون سن ٦ سنوات يتناولون الطعام مجانًا
بار ماربار للتاباس على السطح
الفعالية: يستضيف بار ماربار للتاباس على السطح ليلة رأس السنة الجديدة على السطح، مع قائمة طعام مميزة، وكوكتيلات احتفالية، وإيقاعات دي جي، وأمسية مميزة من الأطباق الصغيرة، وإطلالات خلابة لاستقبال العام الجديد.
المكان: بار ماربار للتاباس على السطح، فندق هيلتون دبي جميرا (الطابق العاشر)
الوقت: 31 ديسمبر، من الساعة 8:00 مساءً إلى 11:30 مساءً (حفل حتى وقت متأخر
الأسعار:
1250 درهمًا إماراتيًا (باقة مشروبات غازية داخلية)
1500 درهمًا إماراتيًا (باقة مشروبات داخلية خاصة)
1750 درهمًا إماراتيًا (باقة مشروبات خارجية خاصة)
ردهة بيور سكاي
الفعالية: تدعو ردهة بيور سكاي ضيوفها للاحتفال في الطابق 35 مع إطلالات بانورامية على الخليج العربي، وإطلالة من الصف الأمامي على عرض الألعاب النارية في عين دبي. تتضمن الأمسية قائمة طعام مختارة بعناية، ومشروبات فاخرة، ودي جي، لإضفاء أجواء مفعمة بالحيوية على أضواء المدينة. المكان: بيور سكاي لاونج، الطابق 35، فندق هيلتون دبي ذا ووك
الوقت: 31 ديسمبر، من الساعة 8:00 مساءً إلى 11:30 مساءً (حفل حتى وقت متأخر)
الأسعار:
تراس المارينا: (برانش ومشروبات المطعم)
1100 درهم إماراتي (جلسات داخلية)
1500 درهم إماراتي (إطلالة بحرية)
1800 درهم إماراتي (إطلالة على البحر لكبار الشخصيات)
تراس النخيل: (برانش ومشروبات المطعم)
1100 درهم إماراتي (جلسات داخلية)
1500 درهم إماراتي (إطلالة على النخيل)
1800 درهم إماراتي (إطلالة على البحر لكبار الشخصيات)
ماكجيتيجانز جي بي آر
الفعالية: سيُضفي ماكجيتيجانز جي بي آر أجواءً احتفاليةً مميزةً على نهاية العام مع موسيقى حية، ومنسق أغاني، وأطباق كلاسيكية شهية، في أمسية احتفالية مع عدّ تنازلي حيوي وأجواء ودية.
المكان: مطعم ماكجيتيجان، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الوقت: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ٣:٠٠ صباحًا (احتفالات الحانة)
يتوفر ديك رومي مشوي من ١ إلى ٣١ ديسمبر
السعر: ديك رومي مشوي ١٥٩ درهمًا إماراتيًا (يشمل مشروبًا واحدًا من المطعم)
مطبخ أوشيانا
الفعالية: يقدم مطبخ أوشيانا بوفيه عالميًا ليلة رأس السنة يضم مأكولات بحرية طازجة، ومشويات ساخنة، ومشويات احتفالية، وحلويات شهية، مصحوبة بعزف موسيقي حيّ لإضفاء أجواء مميزة على الأمسية.
المكان: مطعم أوشيانا كيتشن، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي جميرا
الموعد: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٣٠ مساءً
الأسعار:
١٧٥٠ درهمًا إماراتيًا (باقة مشروبات المطعم)
٧٥٠ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الدخول مجاني للأطفال دون سن ٦ سنوات
هارتيسان
الفعالية: يستقبل هارتيسان العام الجديد ببوفيه أنيق، وموسيقى حية، وأجواء عائلية دافئة، وليلة من أشهى المأكولات الموسمية، وعروض ترفيهية، واحتفال جماعي لختام عام ٢٠٢٥.
المكان: هارتيسان، الطابق الأرضي، فندق هيلتون دبي ذا ووك
الموعد: ٣١ ديسمبر، من الساعة ٨:٠٠ مساءً إلى ١١:٣٠ مساءً
الأسعار:
٦٠٠ درهم إماراتي (باقة مشروبات غازية)
٩٠٠ درهم إماراتي (باقة مشروبات المطعم)
٢٥٠ درهمًا إماراتيًا (للأطفال من ٦ إلى ١٢ عامًا)
الأطفال دون سن ٦ سنوات ٦ سنوات من تناول الطعام مجانًا
من التجمعات العائلية الحميمة والولائم الاحتفالية، إلى العد التنازلي على أسطح الفنادق والاحتفالات على الشاطئ، يُقدّم فندقا هيلتون دبي جميرا وهيلتون دبي ذا ووك المكان الأمثل للاحتفال بسحر الأعياد وبهجة العام الجديد. ندعوكم للحجز مُبكرًا لحجز أماكنكم في هذه التجارب التي لا تُفوّت. للحجز، اتصلوا على الرقم +971 50 700 4785 أو راسلونا عبر البريد الإلكتروني restaurant.jbr@hilton.com.
في ظل التوجه الاستراتيجي للجزائر نحو بناء اقتصاد خارج المحروقات، برزت جريدة “السياحي” كأحد أهم المنابر الإعلامية التي أخذت على عاتقها مهمة صعبة وراقية في آن واحد: التسويق لصورة الجزائر الجمالية وإعادة الاعتبار للموروث الثقافي والتراثي الوطني.
أكثر من مجرد جريدة.. منصة للترويج السياحي
لم تعد جريدة “السياحي” مجرد وسيلة لنشر الأخبار، بل تحولت إلى منصة متكاملة ترافق المسار التنموي للبلاد. فمن خلال متابعتها الدقيقة لنشاطات وزارة السياحة والصناعة التقليدية، والمشاركة الفعالة في الصالونات الدولية، استطاعت الجريدة أن تفرض نفسها كمرجع أول للمهنيين والجمهور العريض الباحث عن وجهات سياحية ساحرة داخل الوطن.
دور “السياحي” في حماية الهوية والتراث
تتميز الجريدة بخط افتتاحي يقدس “الذاكرة”، حيث تساهم بشكل مباشر في:
إحياء التراث المادي واللامادي: عبر تقارير معمقة حول القلاع الأثرية، المساجد التاريخية، واللباس التقليدي الذي يمثل الهوية الجزائرية.
دعم الحرفيين: تسليط الضوء على أنامل الحرفيين في الزربية، الفخار، والنحاس، مما يساعد في ترقية الصناعة التقليدية كمنتج سياحي بامتياز.
السياحة الاستكشافية: تشجيع “سياحة المغامرة” في الطاسيلي والأهقار والجبال، وتقديم أدلة شاملة للمسافرين.
التحول الرقمي والوصول للعالمية
تدرك “السياحي” أن معركة الصورة تُخاض اليوم في الفضاء الرقمي؛ لذا فإن موقعها الإلكتروني وصفحاتها عبر منصات التواصل الاجتماعي تعمل كـ “دبلوماسية إعلامية” تصحح الصور النمطية وتقدم الجزائر كوجهة عالمية بامتياز (Destination Algeria)، مستهدفة بذلك السياح الأجانب وأبناء الجالية الوطنية بالخارج.
المصداقية: أخبار موثقة من قلب الميدان السياحي.
التنوع: مواضيع تشمل السياحة الحموية، البيئية، الثقافية، وحتى سياحة الأعمال.
الريادة: السبق في تغطية المشاريع الفندقية والوكالات السياحية المبتكرة.
“جريدة السياحي ليست مجرد ورق أو شاشات، إنها دعوة مفتوحة لاكتشاف أعظم بلد في القارة السمراء.”
أبوظبي – (وينك): بالنسبة للكثير من العائلات في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة، بدت الأسابيع السبعة الماضية مختلفة تماماً، حيث تحوّلت غرف النوم إلى فصول دراسية وحلّت الشاشات محلّ الملاعب. كما تغيرت الروتينات اليومية وتوسّعت بطرق لم يكن أحد يتوقعها. والآن، مع عودة الأطفال إلى المدارس حضورياً، قد يُنظر إلى هذا الانتقال على أنه خطوة مرغوبة، غير أنه لا يخلو من تحديات غير متوقعة. ومع ذلك، فإن هذه المرحلة لا تتعلق بالعودة إلى النظام المعتاد بين ليلة وضحاها، بل بإعادة بناء الروتين اليومي بشكل تدريجي وسلس. فلا يعود الأطفال إلى حصصهم الدراسية فحسب، بل إلى الاستيقاظ مبكراً، والانخراط في البيئات الاجتماعية، ومواجهة أيام أطول تتطلب تركيزاً ومجهوداً أكبر، وهي أمور قد تحتاج أجسامهم إلى بعض الوقت للتأقلم معها.
ومن أبرز التغيّرات الملحوظة الشعور بالتعب. بعد قضاء الأطفال أسابيع في منازلهم، حيث كان النشاط البدني أقل والجداول اليومية أكثر مرونة، سيشعر الكثير من الأطفال بطبيعة الحال بمزيد من التعب. وهذا لا يقتصر على الجانب الجسدي فحسب، فالأيام التي يقضيها الطفل أمام الشاشات واضطراب أنماط نومه يمكن أن تؤثر على تركيزه ومزاجه وقدرته على التكيف بشكل عام. وهنا تبرز أهمية العادات الصغيرة والمستمرة من جديد.
يؤدي الغذاء دوراً غير ملحوظ بشكل كبير ولكنه مهم في هذه المرحلة الانتقالية. فالأطفال الذين يعودون إلى المدرسة يحتاجون إلى طاقة مستمرة بدلاً من طاقة سريعة تتبعها فترات من التعب. ويمكن للوجبات المتوازنة التي تعتمد على الأطعمة الكاملة أن تساعد في تعزيز التركيز والحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال اليوم. ويمكن أن تحتوي علبة الطعام البسيطة على لفائف من الحبوب الكاملة، أو وجبات خفيفة من الشوفان، أو فواكه طازجة، أو حفنة من البذور، مع إضافة خيارات مثل الحمص أو الأطعمة القابلة للدهن القائمة على الألبان. ويمكن أن تشكل الخيارات التي تضفي لمسة من المذاق الحلو الطبيعي، على سبيل المثال، تمور المجدول أو ألواح الفواكه، بديلاً أفضل للوجبات الخفيفة الغنية بالسكر.
يمثّل هذا التحول نحو العودة إلى النظام أهمية خاصة بعد فترة البقاء في المنزل، حيث يمكن أن تصبح الروتينات اليومية أكثر مرونة. وتقول أوز إرباس سويدانر، مؤسسة Little Sprouties وسفيرة علامة Organic Foods & Café: “عند انتهاء العام الدراسي وإغلاق المدارس، يميل الأطفال إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، وبالتالي تصبح العودة إلى الوجبات المنظمة أمراً مهماً للغاية. لذلك، يمكن البدء بعادات بسيطة، مثل شرب عصير سموثي في الصباح مكوّن من التوت المجمّد، والتوفو الطري، والشوفان يمنح الأطفال طاقة ثابتة وبروتينات تساعدهم على بدء يومهم بنشاط. وبعد انتهاء الدوام المدرسي، يمكن لوجبة مثل حساء العدس، أن تكون خياراً مناسباً. أما على العشاء، تساعد معكرونة بصلصة البولونيز على إشباع جوعهم. كما أن إنهاء الوجبات بتناول الفواكه الطازجة يمنحهم فيتامين C الذي يساعد بدوره على تعزيز امتصاص المعادن”.
ويُعدّ الترطيب من العادات التي غالباً ما يتم إهمالها في المنزل. يمكن أن تساعد العودة إلى شرب الماء بانتظام، إلى جانب خيارات مثل العصائر الطازجة أو ماء جوز الهند عند الحاجة، في دعم التركيز ومستويات الطاقة لدى الأطفال أثناء عودتهم إلى الروتين اليومي.
ولا ينبغي إغفال الجانب العاطفي في العودة إلى المدرسة. فبالنسبة لبعض الأطفال، تكون هذه العودة مليئة بالحماس، بينما قد تبدو للبعض الآخر مرهقة بعد فترة من الراحة والألفة في المنزل. ويساعد الروتين هنا بطرق تتجاوز الجداول الزمنية. فالوجبات المنتظمة، والنوم المستقر، والطقوس اليومية البسيطة، مثل فطور دافئ من الشوفان أو مشروب سموثي بعد المدرسة، يمكن أن تخلق شعوراً بالاستقرار لدى الأطفال.
وقد يميل البعض إلى إعادة ضبط كل شيء دفعة واحدة؛ النوم، والطعام، والأنشطة، والنظام اليومي. لكن في الواقع، فإن النهج الأكثر فعالية يكون تدريجياً وبطيئاً. فالأفضل هو التركيز أولاً على الأساسيات: مواعيد وجبات منتظمة، وطعام مغذٍ، وكمية كافية من الراحة. ومن هذا المنطلق، يصبح من الأسهل إعادة بناء باقي العناصر تدريجياً. ففي هذه المرحلة، لا يتعلق الأمر بالكمال بقدر ما يتعلق بالدعم. فالأطفال لا يحتاجون إلى تغيير شامل، بل يحتاجون إلى بيئات تساعدهم على استعادة ثقتهم بأنفسهم.
ومع عودة الروتين اليومي، تُتاح لنا فرصة لنكون أكثر وعياً وحرصاً في الخيارات التي نتخذها داخل المنزل، ليس بفرض قيود، بل باتباع نهج يضع التوازن والتغذية والبساطة في مقدمة أولوياتنا. فعودة الأطفال إلى المدرسة لا تتعلق بالتعلّم فحسب، بل أيضاً بمساعدتهم على الشعور بالاستعداد ليومهم الأول، جسدياً وذهنياً.
أبوظبي – (وينك): هناك صورة نمطية للعافية رُوِّجت لنا جميعًا. تبدو كشخص وحيد يركض عند شروق الشمس، واضعًا سماعات الأذن، ومنعزلًا عن العالم. إنها صورة مثالية من الناحية الجمالية، ومثالية للعزلة، ولكن إن كنا صادقين مع أنفسنا، فهي ليست الطريقة التي يزدهر بها معظمنا في الواقع. ومن الجدير بالذكر أن هذه الصورة، في أغلب الأحيان، هي أيضًا لامرأة. وحيدة. تمارس صحتها في صمت تام. في هذا اليوم العالمي للمرأة، هذه هي الرواية التي تستحق التحدي.
لطالما بنت النساء حياتهن حول المجتمع. الصداقات التي أصبحت بمثابة شريان حياة، والدوائر التي ساندت بعضها البعض خلال الفقد والتغيير وفوضى الحياة اليومية. ومع ذلك، فقد أمضت صناعة الصحة والعافية، على الرغم من استهدافها للنساء كجمهورها الأساسي، سنوات في بيعهن منتجًا فرديًا في جوهره. أفضل الإنجازات الشخصية. التحولات الفردية. التألق الفردي. أصبحت لغة العافية لغة العزلة: أنتِ في مواجهة نفسكِ، أنتِ تسعين لتحسين ذاتكِ، أنتِ تُحسّنين نفسكِ بهدوءٍ وعزلة. أما المجتمع، إن وُجد، فكان أشبه بخلفيةٍ لا بالحدث الرئيسي.
بُنيت “ويلنس وندرز” على الإيمان بأن العافية يمكن أن تتخذ شكلاً مختلفاً. أكثر جرأةً. أكثر دفئاً. أكثر صدقاً بشأن ما يُساعد النساء فعلاً على الشعور بالراحة والحفاظ عليها على المدى الطويل. وكلما نما مجتمعنا، ازدادت حقيقةٌ واحدة وضوحاً: إن أقوى ما يمكنكِ فعله لصحتكِ ليس إيجاد المُكمّل الغذائي الأمثل أو برنامج التمارين الرياضية الأنسب، بل هو إيجاد من يُشارككِ نفس الاهتمامات.
هذا ليس مجرد شعور. فقد أظهرت الأبحاث أن التواصل الاجتماعي من أقوى المؤشرات على النتائج الصحية طويلة الأمد، حيث تُشكل العلاقات الاجتماعية الضعيفة مخاطر صحية تُضاهي تدخين خمس عشرة سيجارة يومياً. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع الآخرين أكثر انتظاماً، ويبذلون جهداً أكبر، ويُبلغون عن مستويات أعلى من المتعة. تُرسّخ المجتمعات المبنية على أهداف مشتركة مبدأ المساءلة الذي لا يُمكن لأي تطبيق، أو إشعار تذكير، أو حتى قرار قائم على قوة الإرادة أن يُضاهيه. عندما تنتظركِ صديقتكِ في حصة اليوغا، تحضرين. عندما يضجّ دردشة مجموعتكِ بالحديث عن نزهة صباحية، ترتدين حذاءكِ الرياضي.
بالنسبة للنساء تحديدًا، هذه العلاقة أعمق بكثير. للصداقات النسائية تأثير وقائي واضح على الصحة، إذ ترتبط الروابط الاجتماعية الوثيقة بانخفاض مستويات الكورتيزول، واستجابة مناعية أقوى، ونتائج أفضل للصحة النفسية على مدار العمر. عرفت النساء هذا بالفطرة لأجيال. والعلم يلحق بركب هذا الفهم. كما نشهد تجلياته ثقافيًا في الوقت الراهن. تُعدّ مجتمعات العافية من أسرع المساحات الاجتماعية نموًا، سواءً على الإنترنت أو في الواقع. نوادي الجري التي بدأت ببضع نساء تملأ الآن حدائق المدن بأكملها صباح أيام العطلات الأسبوعية. عادت اللياقة البدنية الجماعية بقوة، ليس فقط كخيار رياضي مفضل، بل كطوق نجاة اجتماعي. تبحث النساء بشكل متزايد عن علامات تجارية، ومساحات، وطقوس يمكنهن مشاركتها: شيء يتحدثن عنه، شيء ينقلنه، شيء يختبرنه معًا. يشير هذا التحول إلى ما هو أعمق من مجرد موضة عابرة. إنه يعكس إدراكًا جماعيًا لماهية العافية الحقيقية، ورفضًا ضمنيًا لفكرة أن الرفاهية شيء يُحقق بشكل فردي.
… كيف يبدو هذا عمليًا؟ إليك بعض الخطوات للبدء:
ابحث عن شريك حياتك. حدد شخصًا واحدًا في حياتك يشاركك هدفًا صحيًا، مهما كان بسيطًا، وضعا معًا خطة ثابتة لتحقيقه. نزهة أسبوعية، حصة مشتركة، رسالة للاطمئنان كل يوم اثنين. يزداد الالتزام عندما يعتمد عليك الآخرون، وعندما تعتمد عليهم.
انضم إلى أي نشاط قبل أن تشعر بالاستعداد التام. من أكثر العوائق شيوعًا أمام الانضمام إلى مجتمع هو الاعتقاد بأنك بحاجة إلى أن تكون متقدمًا في رحلتك، سواءً كان ذلك لياقة بدنية أفضل، أو التزامًا أكبر، أو ثقة أكبر بالنفس. المجتمعات الجديرة بالانضمام إليها لا تطلب منك أن تكون قد حققت تغييرًا جذريًا. بل هي المكان الذي يحدث فيه التغيير، ببساطة من خلال الحضور، والمحادثات، والجهد المشترك المتراكم مع مرور الوقت.
انتقل من استهلاك فوائد الصحة إلى مشاركتها. بدلًا من التعامل مع روتينك كأمر شخصي بحت، ابحث عن طرق بسيطة لجذب الآخرين. رشّح العلامة التجارية التي تناسبك، ادعُ صديقًا إلى حصتك القادمة، أو حتى شارك ما تعلمته. العادات الراسخة نادراً ما تكون تلك التي نحتفظ بها لأنفسنا فقط.
في اليوم العالمي للمرأة، قد لا يكون أهمّ عملٍ لتحسين الصحة هو روتين جديد أو طقوس صباحية أفضل، بل قد يكون ببساطة إيصال الرسالة، ووضع الخطة، واختيار عدم القيام بذلك بمفردنا. لطالما كانت النساء أقوى في مجتمعاتهن، وقد حان الوقت لكي يدرك قطاع الصحة هذه الحقيقة. لذا، اهتمي بنفسك، وكلما أمكن، احرصي على اصطحاب شخصٍ معكِ.
للمزيد من المعلومات، تفضلي بزيارة wellnesswonderz.com أو تابعي @wellnesswonderzme.
Personal Loans Are Booming Again: What the Numbers Reveal for Borrowers in 2026
جريدة “السياحي”.. عين الجزائر على التراث وقاطرة الإعلام السياحي المتخصص
في يو فيتنس وهارفست: الوجهة الأمثل للنشاط والتغذية المتوازنة في دبي
-
اوتو كار6 years ago
تويوتا كورولا 2020 مواصفات السيارة بالكامل
-
أخبار سياحة6 years ago
تأشيرة الى خمس مناطق سياحية بسطيف الجزائري (صور)
-
أخبار سياحة6 years ago
قسنطينة مدينة الجسور المعلقة بالجزائر (صور)
-
أخبار سياحة6 years agoقمرت أجمل مدن تونس.. طبيعة خلّابة وحياة راقية.. صور وفيديو
-
فنادق ومطاعم 4 years ago
مطاعم تونس العاصمة: تعرف علي افضل مطاعم تونس العاصمة 2022
-
أخبار سياحة6 years ago
9 من أفضل المنتجعات الصحراوية في الإمارات: من الربع الخالي إلى دبي (صور)
-
أخبار سياحة5 years ago
منتجع ارض الاساطير في انطاليا، ذا لاند اوف ليجندز
-
فنادق ومطاعم 6 years ago
منتجع أنانتارا الجبل الأخضر سلطنة عُمان وجهتك الآمنة
You must be logged in to post a comment Login