Connect with us

من هنا وهناك

نصائح لفقدان الوزن بنجاح… تعرف عليها

Published

on

وينك – خاص

تتوقف نجاح عملية إنقاص الوزن على نمط الحياة والعادات المتبعة التي تختلف من شخص الى آخر، يتوجب عليك إجراء تغييرات دائمة في أسلوب حياتك وعاداتك الصحية وضمن هذا السياق تقدم لنا السيدة سينثيا بو خليل، استشارية التغذية لدى “الوريون تكنولوجي” ، 7 نصائح لفقدان الوزن بنجاح:

 

  1. لا تفعل ذلك بمفردك ، ابحث عن فريق الدعم. يحتاج النجاح في تغيير العادات والسلوكيات إلى دعم متواصل من الأشخاص من حولك ، شارك إنجازاتك مع العائلة والأصدقاء ، وسوف يساعدونك على الوصول إلى أهدافك إذا كنت تتحدث معهم وتشركهم في رحلتك.

 

  1. كن واضحا مع أهدافك ، حتى تتمكّن من تحقيق أهدافك، يتعيّن عليك أوّلاً أن تتعلّم كيف تضعها وحدد أهدافا قصيرة وطويلة المدى. تحديد ما تريد تحقيقه بالضبط يساعدك على التركيز. حدد أهدافًا واقعية وخطوات بسيطة للوصول إليه ولا تنس أن تحتفل بكل نجاح ، وبالنسبة لمعظم الناس ، فإن الوصول إلى هدف يسبب الإدمان لأنه يمنحك شعورًا هائلاً بالإنجاز.

 

  1. تغيير عاداتك والتخلص من عادات معينة ، من خلال تكرر إجراءً معيناً عدة مرات ، ومع مرور الوقت تنجح بخلق عادات صحية. تشمل الأمثلة مثلاً وجود تفاحة مقطعة فوق الحبوب أو طلب سلطة جانبية بشكل دائم عند تناول الطعام بالخارج حتى تتمكن من ملء هذا وتناول القليل من الخيارات الأخرى.

 

  1. التخطيط للمستقبل ، التخطيط للمستقبل هو جزء أساسي من البقاء على المسار الصحيح. يمكنك اختيار القيام بذلك كل يوم أو كل أسبوع. خطط للوجبات التي ستتناولها ، وأوقات العمل والتواقيت والميزانية. سيتيح لك ذلك تحضير بعض الوجبات مقدمًا مما يسهل الأمر. تأكد من أن لديك الأطعمة أو المكونات التي ستحتاجها في المنزل ، مما يجعلك أقل عرضة للخيارات الخاطئة عن الشعور بالجوع.

 

  1. تتبع تقدمك وكذلك خيارات الأطعمة وتقييم مستويات النشاط والوزن والدهون في الجسم ، بشكل متكرر. أحد أفضل الأدوات التي تساعدك على تتبع تقدمك هو مقياس ذكي لقياس وزنك ودهون الجسم وإبقائك دائمًا على المسار الصحيح.

 

  1. إضافة المزيد من النشاط – إذا كنت قد استهلكت وقت التمرين إلى أقصى حد أو كنت لا ترغب في الالتزام بمزيد من التدريب ، فإن إضافة المزيد من النشاط هو طريقة بسيطة لحرق سعرات حرارية إضافية دون المبالغة في ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا على حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري إضافي.

 

  1. إذا كنت قد حاولت اتباع نظام غذائي صحي مع برنامج تدريب بدني ، ولم تتمكن من إنقاص الوزن، يمكنك إستشارة طبيبك وللجوء الى خيارات جراحية لضمان انقاص وزنك بشكل آمن وصحي.

 

قامت “الوريون تكنولوجي” بتطوير أول بالون المعدة لفقدان الوزن الذي لا يتطلب التنظير الداخلي* كما أنه لا يتطلب التخدير لإدخاله أو إزالته. تبتلع الكبسولة المبرمجة ايليبس مع قليل من الماء ، ثم يتم ملؤه بسائل في غضون 20 دقيقة في عيادة طبيب متخصص. تم تصميم البالون لمساعدة ذوي مؤشر كتلة جسم تساوي أو تزيد عن 27 كغ/م2 مما يعطي شعور دائم بالشبع ، وبالتالي يجعلهم يأكلون أقل.

 

ستفقد 10-15 كجم في المتوسط خلال وضع البالون لمدة 16 أسبوعًا التي يكون فيها البالون في المعدة. يشمل البرنامج المتابعة المستمرة مع أخصائي التغذية طوال المدة لتحسين جودة التغذية ، للمساعدة في اختيار وجبات صحية ، ولتحسين العادات الغذائية للمريض.

 

في بداية الرحلة ، يتلقى المريض ميزان ذكي يتصل بتطبيق قابل للتنزيل. هذا يؤمن التواصل المستمر بين المريض وفريق الأخصائيين حتى يتمكنوا من تتبع تقدم البرنامج والتأكد من صحة المريض. بعد أربعة أشهر ، يفتح الصمام المبرمج تلقائياً ، مما يسمح للبالون بالإفراغ ويخرج بشكل طبيعي من الجسم*.

في حالات نادرة ، قد يتطلب بالون أليبس، تدخلًا بالمنظار أو الجراحة لإزالته.

Advertisement
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

من هنا وهناك

رؤية استثمارية ثاقبة لسهم واعد لعام 2021

Published

on

By

 

المحلل المالي والتقني – عبد الرحمن الأصفر – وينك

في وقت ليس بالبعيد كان اسم NIO غير مطروق؛ وقد يكون الكثير من المستثمرين والمتداولين لم يسمعوا به لكن هذا الاسم بدء شيئا فشيئاً يسطع نجمه في عالم الأسهم والاستثمارات ولغاية الان قد يكون من قرا كلماتي لم يعرف ما هي NIO.
تعالوا معي لنتعرف عن هذا الاسم بشكل بسيط وموجز، هو اسم لأكبر شركة تصنيع سيارات كهربائية صينية مدرجة في بورصة نيويورك وقد حققت نتائج مذهلة في سوق الأسهم، وتشير تحليلاتنا وابحاثنا المعمقة الى ان أسهم هذه الشركة ستواصل تحقيق أرباحا جيدة هذا العام لذلك فقد استهدفنا الشركة بدراسات معمقة ووجدنا ان فرصة الاستثمار في اسهم شركة نيو هي فرصة رائعة لمن يهمه التداول بسوق الأسهم خاصة وأن العالم يتجه نحو الطاقة البديلة في ظل زيادة التلوث في البيئة والتغير المناخي الذي يحدث في العالم.
ولهذه الشركة مستقبل كبير في عالم صناعة السيارات الكهربائية حول العالم بل لا ابالغ ان قلت انها ستكون ند قوي لشركة تسلا عملاق تصنيع السيارات الكهربائية حول العالم وحسب المعطيات والتحليلات التي اجريناها على مدار اشهر ماضية على السهم، انصح بالاستثمار فيها لكونها علامة تجارية على وشك إحداث طفرة وثورة كبيرة في عالم صناعة السيارات الكهربائية خاصة مع انتهاء ولاية الرئيس الامريكي الاسبق دوانلد ترامب والذي سيعيد للسوق الصينية في الولايات المتحدة انتعاشها، وتمتلك الصين قدرة هائلة من خلال التكنولوجيا التي تمتلكها والعمالة الرخيصة مما يجعل هذا النوع من السيارات الاكثر رواجاً خصوصاً للفئات البسيطة التي تبحث عن حلول اقرب للمجانية للطاقة البديلة.

وعلى صعيد آخر يقول مؤسّس شركة “إن.آي.أو” NIO ، وليام لي، إن إمكانات النمو طويلة الأجل لسوق السيارات الكهربائية في الصين لا تزال قائمة، الأمر الذي يبشر بالخير لشركته المنافسة للأميركية “تسلا” Tesla، حتى مع اشتداد المنافسة مع شركات من أمثال هذه الأخيرة داخل الصين.
في مقابلة مع تلفزيون “بلومبيرغ”، يرى “لي” أن سوق السيارات في الصين بدأ يتعافى من أعماق جائحة الفيروس التاجي، وأن الحصة الضئيلة في السوق من السيارات الكهربائية تعني أن لديهم فرصة لانتزاع المبيعات من شركات الغاز.
لكن مع ذلك، تأثرت أعمال الشركة، كما سواها، خلال الأشهر الماضية، حيث انخفضت مبيعات السيارات الكهربائية 10 أشهر متتالية في الصين، فيما من المتوقع أن تنخفض 14% هذا العام إلى أقل من مليون وحدة، وفقاً لبيانات الوحدة البحثية في “بلومبيرغ”، علماً أن شركة “تسلا” الرائدة عالمياً في مجال السيارات الكهربائية، باشرت عمليات التسليم من مصنعها الجديد الضخم في شنغهاي بداية العام الجاري.
حول أجواء المنافسة في السوق الصينية الواسعة النطاق، يقول المؤسس: “إننا نتنافس ضد بعضنا البعض، ولكننا بشكل عام حلفاء”، مؤكداً أن الشركتين تحاولان استقطاب الزبائن من شركات سيارات البنزين، المنافسة التقليدية، مضيفاً: “في الواقع، استمرت مبيعاتنا في النمو منذ أن بدأت تسلا عمليات إنتاجها في مصنع شنغهاي”.

Continue Reading

من هنا وهناك

فوغ تطرح غلافها مع صورة جديدة لكامالا هاريس بعدما أثارت جدل.. صور

Published

on

By

وينك ترجمات

قالت مجلة فوغ، أمس الثلاثاء، إن المجلة ستنشر طبعة محدودة من أحدث إصداراتها تتضمن صورة مختلفة لكامالا هاريس نائبة الرئيس الأمريكي المنتخب جو بايدن بعد أن أثارت صورة الغلاف الأصلية الجدل.

انتقد النقاد الصورة التي زينت بالنسخة المطبوعة لعدد فبراير، قائلين إنها مؤلفة بشكل سيئ وقللت من إنجازات هاريس كأول امرأة سوداء تنتخب نائبة لرئيس أمريكي.

وانتقد مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي إضاءة الصورة التي ترتدي فيها هاريس سترة وسراويل جينز وحذاء رياضي، وتساءلوا أيضًا عما إذا كانت المجلة قد أضاءت بشرتها.

بعد رد الفعل، أعلنت Vogue أنها ستصدر بعض النسخ مع صورة أكثر رسمية لهاريس يرتدي بدلة زرقاء فاتحة من مايكل كورس.

تم استخدام هذه الصورة للغلاف الرقمي.

وقال متحدث باسم فوغ: “تقديراً للاهتمام الهائل بالغلاف الرقمي، واحتفالاً بهذه اللحظة التاريخية، سننشر عددًا محدودًا من الإصدارات الافتتاحية الخاصة”.

وأُجبرت المحررة آنا وينتور على الدفاع عن الصورة الأصلية بعد أن تم تداولها على الإنترنت في وقت سابق من هذا الشهر ، مصرة على أنها لم تكن نية المجلة “تقليص” انتصار هاريس “المذهل” في الانتخابات.

وكتب ناقد الموضة روبن جيفان في صحيفة واشنطن بوست أن الغلاف المطبوع كان “مألوفًا للغاية” ولم يمنح هاريس “الاحترام الواجب”.

والتقطت كلتا الصورتين من قبل المصور الأمريكي تايلر ميتشل ، الذي أصبح في عام 2018 أول مصور أسود يصور غلاف فوغ بصورته لبيونسيه.

ولم ترد هاريس ، 56 عامًا ، علنًا ، لكن مصادر قريبة منها قالت لوسائل الإعلام الأمريكية إنها فوجئت باختيار الصورة الأكثر استرخاءً.

وكان الجدل هو الأحدث الذي ضرب وينتور ، التي وجدت نفسها تحت الضغط خلال الاحتجاجات الضخمة لحياة السود مهمة التي اجتاحت الولايات المتحدة الصيف الماضي.

واعتذرت عن عدم توفير مساحة كافية لمصممي الأزياء والمصورين السود في المجلة.

وأضافت وينتور أنها تتحمل أيضا “المسؤولية الكاملة” عن “نشر صور أو قصص مؤذية أو غير متسامحة”.

The National

Continue Reading

من هنا وهناك

إطلاق مؤشر للاستثمار العربي المستدام ” ASII2020 “من “منتدى المستقبل للاستثمارات العربية”

Published

on

By

أبوظبي – وينك
أطلق منتدى المستقبل للاستثمارات العربية ( ( FF2020AI ، الصادر عن مجموعة مجلة استثمارات الإماراتية، “مؤشر الاستثمار العربي المستدام ( ASII2020)، والذي يعد المؤشر الأول من نوعه في الشرق الأوسط، ويقيس قدرات الدول وكيانات الاستثمار العربية، بغية تعزيز ودعم جهود الاستثمارات المستدامة وذات الأثر الإيجابي على مسارات التنمية، انطلاقاً من رسالة ورؤية المنتدى في خلق واقع تنموي عربي جديد، فرضته معطيات أزمة كوفيد -19” وتهديدها بضراوة لسلاسل الإمداد الغذائي ومتانة المجريات الطبية في دول المنطقة العربية، حيث تآلف المؤشر والذي سيرصد دورياً مجريات التنمية المستدامة في الدول العربية من جهة صواب السياسات الاستثمارية ودعمها للتنمية المستدامة. 12 معيار، حيث تم تخصيص 6 معايير ترتبط بمنهجيات أنشطة وتدوير الثروات وعوائد الاستثمارات لدعم سياسات التنمية المستدامة ، وذلك على صعيد الشركات والمستثمرين التي تزيد اسثتمارتهم عن 100 مليون دولار امريكي، فيما يرتبط المؤشر في شقه الأخر بتخصيص 6 معايير أخرى تستهدف رصد توجهات وجهود الوكالات والهيئات الاستثمارية الحكومية في المنطقة العربية، وانجازاتها على صعيد دعم خططها الاستثمارية طويلة الأجل .وتسخيرها لطروحات التنمية المستدامة لشعوبها.
معايير الاستدامة للمؤشر
وقال محمد شمس الدين، رئيس ومؤسس “منتدى المستقبل للاستثمارات العربية” ورئيس مجلس إدارة مجموعة مجلة استثمارات الإماراتية، أنه لا شك في أن دول المنطقة العربية كانت تعاني في أغلبها، تحديات وأخفاقات تنموية تجلت بشكل واضح ومؤلم خلال ازمة كوفيد -19: وهو ما بات يوجه ويدفع بأهمية إطلاقنا لمؤشر الاستثمار العربي المستدام ( ASII2020)، لمؤازة جهود الحكومات وكيانات الاستثمار في المنطقة. وفيما يتعل بمعايير المؤشر على صعيد رصد قدرات الدول والحكومات العربية، فيتأتي على صدارة تلك المعايير، استثمارات الابتكار، استثمارات الاستدامة البيئية، الشراكات مع القطاع الخاص، مكافحة الاحتكار، استثمارات اللقاحات والوقاية الطبية، دعم وتهيئة البنية التحتية لشبكات وتقنيات التعليم والعلاج عن بٌعد.
معايير الشركات
وفيما يتعلق بالمعايير الموجهة لرصد وتقييم جهود الشركات وكيانات الاستثمار العربية، فقد اعتمد مؤشر الاستثمار العربي المستدام ” ASII2020 “، على 6 معايير وهي معيار المسؤولية المجتمعية، ومعيار استثمارات التقنية والذكاء الصناعي، ومعيار الشراكات مع كيانات متطورة، والقدرات الاستشرافية، واستثمارات المياه والطاقة المتجددة، دعم جهود الحكومات في الأزمات الصحية، يذكر أن منتدى المستقبل للاستثمارات العربية أطلق مؤخراً ليكون بمثابة “دافوس العرب”ولكن عبر التركيز بشكل محوري على تعزيز استثمارات التنمية المستدامة بعد جائحة كوفيد – 19” من خلال دور المستثمرين العرب والترويج للفرص الاستثمارية في الدول العربية وإسرائيل، بما يحقق لشعوب المنطقة ودولها مزيد من الازدهار والتقدم المستدام.

Continue Reading

محتوى رائج