Connect with us

من هنا وهناك

10 وجهات سياحية تستحق الزيارة والاستكشاف

Published

on

 

العالم – وينك

إذا كنت تبحث عن وجهات سياحية مميزة في موسم الخريف نقدم لك 10 وجهات متنوعة بثقافات مختلفة وكل واحدة تستحق الزيارة والاستكشاف.

دبي وجهة جامعة بين الثقافة والفخامة

تعتبر الفترة الممتدة، من نوفمبر إلى مارس، المفضلة لزيارة إمارة دبي، حيث تتراوح الحرارة، من 15 إلى 25 درجة مئوية. تكون الأيام مشمسة ومريحة، على عكس بقية نصف الكرة الشمالي، الذي يشهد فصل الشتاء خلال هذا الوقت. يمكن الوصول بسهولة إلى جميع مناطق الجذب الرئيسة، والمواقع الخارجية، والاستمتاع بها خلال هذه الأشهر. يمكن استكشاف المعالم الشهيرة، والذهاب في رحلة سفاري صحراوية، وزيارة المتنزهات الترفيهية، والاستمتاع بالرياضات المائية.

تجسد دبي الحداثة، والفخامة، وهي عبارة عن واحة من الثراء وسط المناظر الطبيعية الصحراوية. تعد دبي خيارًا ممتازًا لقضاء عطلة قصيرة، والاستمتاع بزيارة أماكن التسوق والمطاعم الفاخرة. أول ما يلفت انتباهك في دبي هو الأفق الأيقوني الذي تهيمن عليه ناطحات السحاب الشاهقة. يعد دبي مول، مجمع التسوق والترفيه الضخم، نموذجًا مصغرًا لبذخ المدينة. تضم نخلة جميرا، وهي أرخبيل صناعي على شكل شجرة نخيل، فنادق فاخرة ومراكز تسوق راقية ومطاعم حاصلة على نجمة ميشلان. تقدم الصحراء المحيطة بدبي تجربة متناقضة ولكنها آسرة بنفس القدر.

نصائح لزائري دبي

يمكن الاستعانة بمترو دبي للتنقل في أرجاء الإمارة. احصل على بطاقة نول لاستخدام وسائل النقل العام (المترو، والحافلات، والترام) بسهولة داخل المدينة.

قم بزيارة القرية العالمية، وحديقة الزهور في نفس اليوم لتوفير تكلفة سيارة الأجرة الإضافية، فهما يقعان بالقرب من بعضهما البعض.

اختر وسط دبي للحصول على إقامة بأسعار معقولة، أو اختر مارينا، وجميرا لإقامة مترفة.

دبي غنية بالأسواق النابضة بالحياة، والمراكز التجارية الضخمة المكيفة. يوجد العديد من الأسواق، كل منها متخصص في نوع معين من المنتجات. تتميز أسواق الذهب، وأسواق المنسوجات، وأسواق التوابل بأعلى جودة من المجوهرات الذهبية والماسية والأقمشة الجميلة بألوان مختلفة ومجموعة واسعة من الأعشاب العطرية والتوابل.

المغرب وجهة الجبال والصحاري

تتميز المغرب بثقافتها الجميلة، ومجموعة من التجارب، والمدن القديمة، ومزيج ساحر من الجبال والصحاري. المغرب غنية بالمعالم الطبيعية، مثل: الواحات الصحراوية، وسلاسل جبال الأطلس الكبير، والسماء الليلية المتلألئة، والسواحل الوعرة، والكهوف الغامضة. على الجانب الآخر، توجد التجارب الغنية، التي تقدمها مراكش أشهر الوجهات السياحية في العالم، حيث يمكنك ركوب الجمال في الصحراء، وشراء التوابل، والسجاد في السوق، وتجربة المطبخ المغربي في المقاهي، والمشي لمسافات طويلة إلى أعلى قمة في شمال أفريقيا، والاسترخاء فوق التراسات البانورامية، وتجديد حواسك في الحمامات العلاجية. من مارس إلى مايو، ومن أكتوبر إلى نوفمبر، هو الوقت المناسب لزيارة المغرب.

نصائح لزائري المغرب

ينصح بقضاء 10 أيام في زيارة المدن الكبرى، والصحراء الكبرى.

لا بدّ من الاستعانة بالقطارات، والحافلات، وسيارات الأجرة للتنقل في المغرب.

اقصد السوق التقليدي، حيث ستجد الكثير من العناصر، التي يمكنك أخذها إلى المنزل كتذكارات. الأسواق موجودة في جميع المدن، وأفضلها في مراكش، وفاس. يمكن شراء السجاد وقطع التطريز وبالطبع التوابل من هنا.

يتأثر المطبخ المغربي بالعناصر العربية والمتوسطية والأوروبية وجنوب الصحراء الكبرى والأندلسية والبربرية. يتم استهلاك لحوم الماعز والضأن على نطاق واسع. كما ينتج المغرب الكثير من الفواكه الاستوائية  والخضروات. يستخدم المغاربة الكثير من التوابل في تحضيراتهم. بعضها القرفة والكمون والكركم والزنجبيل. كما تستخدم الأعشاب لإضفاء نكهة على الوجبة، مثل: البقدونس والنعناع والمريمية. الطبق المغربي الأكثر شهرة هو الكسكس، يليه البسطيلة والطنجية والحريرة. كما يتم استهلاك التمور كثيرًا في هذا البلد. فيما يتعلق بالمشروبات، يتم تناول شاي النعناع بشكل متكرر جدًا.

بالي وجهة سياحية فريدة

تعد بالي من الأماكن المفضل زيارتها خلال شهر أكتوبر. فهي تشتهر بشواطئها وتلالها وغاباتها وبحيراتها ومعابدها القديمة ومنتجعاتها الفخمة وفيلاتها ذات حمامات السباحة الخاصة وطعامها الرائع. وهي وجهة ترضي أذواق المسافرين المختلفة، سواء كانوا من عشاق شهر العسل أو العائلات التي لديها أطفال أو المسافرين بمفردهم أو الباحثين عن المغامرة. من مصاطب الأرز في تيجالالانج، وممشى ريدج في كامبوهان، ومعبد تاناه لوت على شاطئ البحر، والمشي لمسافات طويلة إلى قمة جبل باتور، إلى مشاهدة عروض الرقص الثقافية، هناك الكثير في انتظار أولئك الذين يختارون زيارة بالي.

نصائح لزائري بالي

يوصى بالإقامة في سيمينياك وكانجو وأوبود للزائرين للمرة الأولى.

اللغات التي يتحدث بها السكان عادة هي البالية والإندونيسية، ولكن كل سكان الجزيرة تقريبًا لديهم معرفة أولية باللغة الإنجليزية.

تتمتع بالي بثقافة تسوق مميزة، مع العديد من أنواع الأسواق الليلية المختلفة، وأسواق الفن، ومتاجر التوفير، ومتاجر التحف، وبالطبع متاجر الهدايا التذكارية البالية. توجد العديد من ورش الفضة في سيلوك وأوبود، وسوق أوبود للفنون هو أشهر سوق للفنون في بالي. تضم المناطق الحضرية أيضًا العديد من مراكز التسوق، مثل: ممشى شاطئ كوتا وديسكفري مول. توجد في كوتا وأوبود العديد من الأسواق الليلية ومتاجر التوفير أيضًا، والتي تحتوي على منتجات رخيصة وجميلة.

موريشيوس لؤلؤة المحيط الهندي

إذا كنت تبحث عن وجهة دولية وتفكر في المكان الذي ستذهب إليه في أكتوبر، فإن موريشيوس هي الوجهة المثالية لك. ولأنها وجهة استوائية، تتمتع موريشيوس بدرجات حرارة دافئة طوال العام. في أكتوبر، يكون الطقس أكثر دفئًا وجفافًا ومستويات الرطوبة منخفضة بشكل كبير. من استكشاف متنزه بلاك ريفر جورجيس الوطني، والشلالات تحت الماء إلى الحفلات في جراند باي/فليك إن فلاك خلال عطلة نهاية الأسبوع، هناك العديد من الأنشطة الترفيهية التي تستحق التجربة. يوصى بحجز الفندق والرحلة الجوية قبل شهر واحد. في موريشيوس، تحلو زيارة الحي الصيني، والغوص في متنزه بلو باي البحري، وزيارة أبراج مارتيلو.

نصائح لزائري موريشيويس

تتمتع موريشيوس بخيارات واسعة من أماكن الإقامة من الفنادق الفاخرة والبوتيكية إلى بيوت الضيافة والفيلات الاستعمارية. اختر بين المناطق الشمالية والجنوبية والشرقية والغربية والوسطى بناءً على متطلباتك السياحية والأنشطة. تأكد من أن مكان الإقامة الذي تختاره مدرج لدى هيئة السياحة.

تتمتع موريشيوس بشبكة جيدة من وسائل النقل العام التي تضم الحافلات وسيارات الأجرة والترام. يمتد طريق سريع رئيس من الشمال إلى الجنوب وله طريق جميل. لذا، فإن استكشاف الجزيرة عن طريق استئجار سيارة أو دراجة أمر مريح للغاية.

تعد موريشيوس مركزًا للتسوق حيث يوجد بها العديد من مراكز التسوق والأسواق، ويقع معظمها في المنطقة الوسطى.

اللغات التي يتم التحدث بها في الغالب هي الفرنسية والإنجليزية والكريولية الموريشيوسية ولغات عرقية أخرى، مثل: الهندية والتاميلية والتيلجو والمالايالامية والأردية والمراثية والمندرينية. الإنجليزية هي اللغة الأساسية في موريشيوس بسبب استخدامها في الإدارات والمكاتب الحكومية والمحاكم وقطاع الأعمال أيضًا.

أستراليا وجهة مناسبة لراكبي الأمواج

ربما تكون أستراليا وجهة مثالية لراكبي الأمواج، حيث يمثل الشريط الساحلي المزيج المثالي بين الشمس والأمواج والبحر، وهو من بين أكثر الوجهات السياحية شهرة في أستراليا، فضلًا عن كونه أحد أفضل الأماكن التي يمكنك السفر إليها في أكتوبر في آسيا. يأتي المسافرون من أقصى أنحاء العالم للاستمتاع بالرمال البكر، ومسارات ركوب الأمواج الرائعة، وغروب الشمس السريالي، والأيام المشمسة الثلاثمائة التي يتمتع بها هذا المكان. ومن أشهر المعالم السياحية في أستراليا: الحاجز المرجاني العظيم، دار الأوبرا في سيدني، شاطئ بوندي، متنزه داينتري الوطني، جزيرة فريزر، متنزه كاكادو الوطني.

نصائح لزائري أستراليا

ينصح بقضاء 10 أيام في أستراليا لاستكشاف مدن، مثل: سيدني وملبورن.

للتنقل في أستراليا، تتوافر القطارات والحافلات والرحلات الجوية الداخلية وسيارات الإيجار.

لا تسبح إلا في الشواطئ الخاضعة لدوريات وبين الأعلام الصفراء والحمراء حيث حدد رجال الإنقاذ هذه المناطق على أنها آمنة للسباحة.

كيرالا وجهة بارزة في الهند

سواء كنت تبحث عن فرصة للتنزه وسط التلال أو الإبحار في المياه الراكدة أو الاستجمام على الشواطئ، تعتبر ولاية كيرالا الوجهة المثالية لك في أكتوبر. أضيفي إلى ذلك المطبخ والثقافة والتسوق كلها عوامل جذب في كيرالا، حيث تحلو مشاهدة العروض الثقافية، والاستمتاع بصيد الأسماك. ومن المعالم الأبرز في كيرالا: أليبي، واياناد، كوماراكوم، كوفالام، فاركالا، كاسارجود، إيدوكي.

نصائح لزائري كيرالا

للاستمتاع برحلة عائلية ممتعة إلى كيرالا، ينصح بقضاء 8 أيام و7 ليالٍ.

مع ساحل طويل والعديد من الممرات المائية الداخلية، تعد القوارب واحدة من الطرق الشعبية والممتعة للتنقل في كيرالا. تتوفر القوارب البخارية والعبارات والقوارب المنزلية والزوارق حسب موقعك.

توجد في ولاية كيرالا ثلاثة مطارات دولية: مطار تريفاندرم الدولي (ثيروفانانثابورام)، ومطار كوتشي الدولي (كوتشي)، ومطار كاليكوت الدولي (كوزيكود).

يقدم مطبخ ولاية كيرالا مجموعة كبيرة من الأطباق النباتية، وغير النباتية المحضرة باستخدام الأسماك، والدواجن، واللحوم الحمراء، مع الأرز.

اليونان جامعة بين التاريخ والجمال الطبيعي

أكتوبر هو الوقت المناسب لزيارة الجزر اليونانية، مثل: سانتوريني وميكونوس وكورفو وكيفالونيا، عندما يكون الطقس دافئًا والحشود قليلة. كما يمكن أن تنخفض تكاليف السفر بنسبة 20% في موسم الذروة. اليونان هي الوجهة المثالية لممارسة الأنشطة المغامرة، بدءًا من المشي لمسافات طويلة في مسارات الجزيرة الجميلة إلى مراقبة الطيور…

تعد اليونان موطنًا للعديد من مواقع التراث العالمي لليونسكو، وهي مشهورة بأهميتها التاريخية، وهي مهد الحضارة الغربية. توفر بقايا المعالم القديمة، مثل: الأكروبوليس في أثينا ومعبد زيوس الأوليمبي، لمحة عن الماضي العريق.

نصائح لزائري اليونان

تتمتع اليونان بنظام نقل عام واسع النطاق، بما في ذلك الحافلات والترام ومترو أثينا. تتوفر سيارات الأجرة أيضًا بسهولة، ولكن تأكد من تشغيل العداد. غالبًا ما تكون العبارات هي أفضل طريقة للوصول إلى الجزر اليونانية.

في بعض الجزر اليونانية، مثل: سانتوريني وميكونوس، يمكن أن يكون استئجار سكوتر أو مركبة رباعية الدفع طريقة مريحة وممتعة لاستكشاف الجزيرة بالسرعة التي تناسبك.

المطبخ اليوناني هو مزيج من الطعام التقليدي إلى جانب التأثيرات الأجنبية. المطبخ الإيطالي والتركي لهما تأثير كبير على الطعام اليوناني. النظام الغذائي التقليدي هو متوسطي مع الكثير من الخضروات والأعشاب والحبوب. وباعتبارها دولة بحرية، فإن المأكولات البحرية تشكل جزءًا رئيسًا من نظامها الغذائي. كما أنها تستهلك بشكل كبير لحم الضأن ولحم البقر والدجاج. العنصر الأساسي في المطبخ اليوناني هو زيت الزيتون. الأطباق الأكثر شعبية هي الكباب والسوفلاكي ومعجنات العسل والبقلاوة.

جاذبية براغ الثقافية

تعتبر براغ واحدة من الأماكن المفضل زيارتها في أكتوبر مع العائلة، إذ تتمتع بأفضل حالاتها خلال فصل الخريف. أسعار تذاكر الطيران أقل بكثير من المعتاد، وتقام العديد من المهرجانات والأحداث خلال الشهر. في براغ، يحلو المشي على جسر تشارلز، وزيارة قلعة براغ، والقيام برحلة بحرية على نهر فلتافا. تقدم معظم المطاعم وجبات الطعام حتى التاسعة مساءً. ومن أهم المعالم السياحية: جسر تشارلز، قلعة براغ، ساحة وينسيسلاس، المتحف الوطني، كليمنتينوم، المعرض الوطني.

نصائح لزائري براغ

يفضل استكشاف وسط مدينة براغ سيرًا على الأقدام. كما تتمتع المدينة بنظام مواصلات عام فعال، بما في ذلك الترام والحافلات والمترو. فكر في شراء بطاقة براغ، التي توفر لك السفر غير المحدود في وسائل النقل العام والدخول بأسعار مخفضة إلى العديد من المعالم السياحية.

إذا كنت ترغب في الدفع نقدًا، فإن أغلب المتاجر والمقاهي والمعالم السياحية في براغ تقبل الكرونات التشيكية فقط. كما تقبل بعض الفنادق والمتاجر والمطاعم الكبيرة اليورو أيضًا.

من الشائع أن يتحدث الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون داخل الأماكن السياحية الشهيرة في براغ، اللغة الإنجليزية.

متعة السياحة في جزيرة بوهول

إذا كنت تحب الشوكولاتة، فربما فكرت مرة واحدة على الأقل في حياتك في الذهاب بعيدًا والعيش في تلال الشوكولاتة. ماذا لو أخبرناك أن مثل هذا المكان موجود بالفعل ويقع في بوهول بالفلبين؟

بوهول هي جزيرة خلابة في الفلبين، تقع في منطقة فيساياس الوسطى. تشتهر بشواطئها الرملية البيضاء الجميلة وغاباتها الخصبة ومعالمها السياحية الفريدة. من تلال الشوكولاتة الشهيرة إلى قرود التارسير الشاسعة، تقدم بوهول تجربة فريدة للمسافرين. تعد الجزيرة وجهة رائعة للباحثين عن المغامرة، مع أنشطة، مثل: التجديف في النهر والتنقل بين الجزر والغطس. تتميز بوهول ببعض من أجمل الشواطئ ذات المياه الصافية والشعاب المرجانية المذهلة. كما أنها موطن لبعض المواقع التاريخية المذهلة، مثل: كنيسة باكلايون، التي يعود تاريخها إلى القرن السادس عشر.

تعد تلال الشوكولاتة واحدة من أكثر مناطق الجذب شعبية في بوهول، وهي تشكيل فريد من نوعه يتكون من أكثر من 1700 تلة تشبه تلال الشوكولاتة. تعد التلال مكانًا رائعًا للمشي لمسافات طويلة والرحلات، مع إطلالات خلابة على المنطقة المحيطة. تشمل مناطق الجذب الأخرى محمية تارسير، وهي ملجأ لأصغر الرئيسيات في العالم، ونهر لوبوك بمياهه الصافية ومناظره الطبيعية الخلابة. بالإضافة إلى العديد من مناطق الجذب، تقدم بوهول مجموعة وافرة من المطاعم.

تحظى عمليات التسوق بشعبية كبيرة في الجزيرة، حيث توجد متاجر للهدايا التذكارية والبوتيكات التي تقدم سلعًا فريدة من نوعها. عند زيارة بوهول، من المهم أن تتذكر أن الجزيرة منطقة معرضة للأعاصير. من الأفضل تجنب الذهاب خلال موسم الأمطار، الذي يمتد من يونيو إلى ديسمبر. أيضًا، من المهم أن تكون على دراية بالعادات واللوائح المحلية.

نصائح لزائري بوهول

من الأفضل تخصيص 3 أيام على الأقل للاستمتاع بأبرز معالم الجزيرة.

تعتبر جزيرة بوهول آمنة بشكل عام، ولكن احرص دائمًا على توخي الحذر واليقظة بشأن محيطك لتقليل المخاطر.

تايوان غنية بالمناظر الخلابة

مع أفق تايوان الذي تهيمن عليه الجبال وناطحات السحاب على حد سواء، فإن الأماكن التي يمكنك زيارتها في هذه الوجهة لا مثيل لها. سواء كنت في رحلة تخييم أو إجازة عائلية شاملة، فإن أي شخص يأتي إلى تايوان يستمتع بمجموعة رائعة من مناطق الجذب السياحي، التي من المؤكد أنها ستجعل عطلتك ممتعة.

تتشمل مناطق الجذب الطبيعية الرائعة في تايوان، على: شلالات شيفين ووولاي أو العديد من الينابيع الساخنة في بيتون.

 

يمكن للمرء أيضًا قضاء وقت ممتع في تايوان بجولة في الأسواق الليلية المختلفة في جميع أنحاء البلاد، حيث تعد سوق راوهي وسوق شيلين وزقاق الثعابين. من ناحية أخرى، فإن محبي المغامرة، سوف يستمتعون بالتأكيد بالأماكن السياحية غير التقليدية في تايوان، مثل: كنيسة High Heels الرائعة أو قرية Wanli UFO المهجورة والغريبة.

نصائح لزائري تايوان

اخلع حذائك دائمًا قبل دخول منزل أي شخص. وصافح شخصًا محليًا عندما تقابله، لأن ذلك يعتبر أمرًا طبيعيًا.

يستمد المطبخ التايواني إلهامه من الطعام والطبخ الصيني. وتشتمل المكونات الأكثر استخدامًا في المطبخ التايواني، على: الدجاج والمأكولات البحرية وفول الصويا والأرز. يمتنع الجيل الأكبر سنًا عن تناول لحوم البقر. ومع ذلك، فإن حساء المعكرونة باللحم البقري يعد طبقًا شائعًا جدًا في تايوان. كما يتم استهلاك الأسماك، مثل: التونة والسردين وما إلى ذلك على نطاق واسع. هناك الكثير من الفواكه في تايوان، لذلك يتم استخدامها في تحضير الوجبات أو تناولها كما هي. تشمل هذه الفواكه البابايا والكاراميل والفواكه الحمضية الأخرى.

أفضل ما يميز التسوق في تايوان هو أسواقها الليلية. هذه الأسواق مفتوحة في الهواء الطلق وتزدحم دائمًا بالناس. يمكنك أن تجد الكثير والكثير من الأشياء التي يمكنك شراؤها هنا، من الطعام إلى الملابس إلى الهدايا التذكارية. كما يسمح بالمساومة.

 

Advertisement
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

من هنا وهناك

واقيات الشمس والأشعة فوق البنفسجية: كيف تحمي بشرتك خلال موسم الصيف؟

Published

on

By

دبي – (وينك): مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة في منطقة الخليج العربي، يركز الكثيرون على الوقاية من الإجهاد الحراري والحفاظ على ترطيب الجسم، بينما يغيب عن الأذهان خطر صحي آخر لا يُرى بالعين المجردة، يتمثل في الأشعة فوق البنفسجية. ففي دولة الإمارات العربية المتحدة، يسجل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بشكل متكرر مستويات تتراوح بين 11 و13 أو أكثر، وهي مستويات تصنفها منظمة الصحة العالمية ضمن فئة “شديدة الخطورة”، ما يعني أن التعرض المباشر للشمس دون حماية قد يسبب أضراراً للبشرة خلال دقائق معدودة.

وعند هذه المستويات، تسهم الأسطح العاكسة المنتشرة في المنطقة، بما في ذلك الرمال والمياه والخرسانة والواجهات الزجاجية للمباني، في زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال عكسها نحو البشرة. وتحذر منظمة الصحة العالمية من أن التعرض المفرط لهذه الأشعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وأمراض العين، وإضعاف الجهاز المناعي، فيما تصنف الوكالة الدولية لبحوث السرطان الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ضمن المواد المسرطنة من المجموعة الأولى.

فهم الأنواع الثلاثة للأشعة فوق البنفسجية

تبعث الشمس ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية، تختلف في أطوالها الموجية وتأثيرها على صحة الإنسان. وتتميز الأشعة فوق البنفسجية من النوع (C) بأقصر طول موجي وأعلى مستوى من الطاقة، إلا أن طبقة الأوزون تمتص معظمها قبل وصولها إلى سطح الأرض، مما يجعل خطر التعرض المباشر لها محدوداً.

أما الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، فتتميز بطول موجي متوسط وتخترق الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة)، وهي المسؤولة عن حروق الشمس. كما تتسبب في إلحاق ضرر مباشر بالحمض النووي داخل خلايا الجلد، وتحفز إنتاج الميلانين، وتعد من أبرز العوامل المرتبطة بالإصابة بسرطانات الجلد غير الميلانينية، مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.

في المقابل، تخترق الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A) طبقات الجلد العميقة لتصل إلى الأدمة، حيث توجد ألياف الكولاجين والإيلاستين. وتؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة التي تسرّع تكسير الكولاجين، مما يساهم في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. كما تسهم في إضعاف وظائف الجهاز المناعي، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد الميلانيني.

وعلى عكس الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، تتميز الأشعة من النوع (A) بقدرتها على اختراق زجاج النوافذ، ما يعني أن التعرض لها قد يستمر أثناء القيادة أو الجلوس بالقرب من النوافذ، حتى دون التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ظهور حروق جلدية. وتشكل هذه الأشعة نحو 95% من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض.

ما الفرق بين أنواع واقيات الشمس؟

ليست جميع واقيات الشمس متشابهة، إذ تختلف في طريقة عملها والمكونات التي تعتمد عليها لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. فبعضها يعتمد على مرشحات كيميائية تحتوي على مركبات عضوية، مثل “الأفوبنزون” و”الأوكسي بنزون” و”الأوكتينوكسات”، والتي تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة تُطلق لاحقاً من سطح البشرة.

وتتميز هذه المنتجات بتركيبتها الخفيفة وسهولة امتصاصها، مما يجعلها خياراً شائعاً للاستخدام اليومي. ويوفر مركب “الأفوبنزون” حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A)، إلا أنه يتحلل تدريجياً عند التعرض لأشعة الشمس ما لم تتم إضافة مواد تساعد على تثبيت فعاليته. في حين أثار “الأوكسي بنزون” في السنوات الأخيرة مخاوف بيئية تتعلق بتأثيره المحتمل على الشعاب المرجانية.

في المقابل، تعتمد منتجات أخرى على مرشحات فيزيائية، مثل “أكسيد الزنك” و”ثاني أكسيد التيتانيوم”، والتي تعمل على تكوين طبقة واقية على سطح البشرة تعكس الأشعة فوق البنفسجية وتشتتها بعيداً عنها. ويوفر “أكسيد الزنك” حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية من النوعين (A) و(B)، بينما يوفر “ثاني أكسيد التيتانيوم” حماية فعالة من أشعة النوع (B) والموجات القصيرة من النوع (A)، إلا أن فعاليته تقل في مواجهة الموجات الطويلة من النوع (A).

وتبدأ المرشحات الفيزيائية عملها فور تطبيقها، في حين تحتاج المرشحات الكيميائية إلى نحو 15 إلى 30 دقيقة قبل أن توفر الحماية الكاملة. وقد تترك بعض التركيبات الفيزيائية طبقة بيضاء خفيفة على البشرة، إلا أن التطورات الحديثة في تركيباتها أسهمت في الحد من هذا الأثر بشكل كبير.

وعادةً ما تكون المنتجات التي تعتمد على المرشحات الفيزيائية أكثر ملاءمة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المصابين بالوردية أو الإكزيما أو البشرة المعرضة لحب الشباب، نظراً إلى أنها لا تخترق حاجز البشرة. ولهذا، يوصي عدد متزايد من أطباء الجلدية باستخدام التركيبات الهجينة التي تجمع بين المرشحات الكيميائية والفيزيائية لتحقيق حماية واسعة وفعالة من أشعة الشمس.

وقالت الدكتورة باولا فاخري، اختصاصية الأمراض الجلدية التجميلية وخريجة جامعة سانت جورج: “يربط كثيرون استخدام واقي الشمس بالذهاب إلى الشاطئ أو قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة، إلا أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يحدث بشكل يومي، حتى أثناء ممارسة الأنشطة الاعتيادية. فالقيادة إلى العمل، أو التنقل بين المباني، أو حتى الجلوس بالقرب من النوافذ، كلها مواقف تؤدي إلى التعرض لهذه الأشعة، وإن كان لفترات قصيرة تتراكم آثارها مع مرور الوقت. وتتميز الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A) بقدرتها على اختراق الزجاج والوصول إلى الطبقات العميقة من البشرة دون التسبب بأي أعراض فورية، لذلك قد لا تظهر آثارها إلا بعد سنوات على شكل تجاعيد أو تصبغات جلدية. ولهذا، أنصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف يتناسب مع نوع البشرة، مع الحرص على تطبيقه بالكمية المناسبة وإعادة استخدامه بانتظام، فهذه الخطوات البسيطة تسهم في الحفاظ على صحة البشرة والحد من المخاطر على المدى الطويل”.

ماذا يعني عامل الوقاية من الشمس (SPF)؟

يشير مصطلح (SPF)، أو “عامل الوقاية من الشمس”، إلى مقياس يحدد مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، وهي الأشعة المسببة لحروق الشمس. ويعكس هذا المقياس المدة التي يمكن أن تتحمل خلالها البشرة التعرض لهذه الأشعة مقارنةً بالبشرة غير المحمية.

فعلى سبيل المثال، يحجب الواقي الشمسي بعامل حماية (SPF 30) نحو 97% من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، بينما يوفر الواقي الشمسي (SPF 50) حماية تصل إلى نحو 98%. ورغم أن الفارق بين النسبتين يبدو محدوداً، فإنه قد يكون مهماً للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو لمن لديهم تاريخ مرضي للإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، لا يعكس عامل الوقاية (SPF) مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A)، المسؤولة عن شيخوخة الجلد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

وفي الولايات المتحدة، لا يوجد نظام رقمي موحد لقياس الحماية من الأشعة البنفسجية من النوع (A)، بينما تعتمد العديد من الدول في أوروبا وآسيا نظام (PA)، الذي يتدرج من (PA+) إلى (PA++++) للدلالة على مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A).

ونظراً إلى أن أسواق دول مجلس التعاون الخليجي تضم منتجات مستوردة من أسواق مختلفة وتخضع لأنظمة تنظيمية متعددة، يُنصح بعدم الاكتفاء بالنظر إلى رقم عامل الحماية، بل التأكد أيضاً من وجود عبارة “واسع الطيف” (Broad Spectrum) على ملصق المنتج، أو التحقق من وجود تصنيف (PA)، لضمان الحماية من النوعين (A) و(B) من الأشعة فوق البنفسجية.

ومن المهم أيضاً الانتباه إلى أن رقم عامل الوقاية يعتمد على استخدام كمية معيارية تبلغ مليغرامين من المنتج لكل سنتيمتر مربع من البشرة. إلا أن معظم الأشخاص يطبقون كمية تقل عن ذلك بكثير، ما يعني أن مستوى الحماية الفعلي يكون أقل مما يشير إليه الملصق، حتى عند استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية مرتفع.

وللحصول على الوقاية المرجوة، لا يكفي اختيار واقٍ شمسي مناسب، بل يجب أيضاً استخدامه بالطريقة الصحيحة. إذ يوصي الخبراء باتباع “طريقة الإصبعين” لتطبيق الكمية المناسبة على الوجه والرقبة، في حين يحتاج الجسم بالكامل إلى نحو 30 إلى 35 مليلتراً من المنتج.

كما تُعد إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام أمراً أساسياً للحفاظ على فعاليته، إذ تتحلل بعض المرشحات الكيميائية بفعل التعرض لأشعة الشمس، بينما تُزال المرشحات الفيزيائية نتيجة التعرق أو احتكاك الملابس أو استخدام المنشفة. ورغم وجود منتجات مقاومة للماء، إلا أنه لا يوجد واقٍ من الشمس يوفر حماية كاملة في جميع الظروف، ما يجعل إعادة تطبيقه ضرورة لا غنى عنها.

وبالتزامن مع شهر التوعية بالأشعة فوق البنفسجية، تدعو جامعة سانت جورج أفراد المجتمع في دول مجلس التعاون إلى عدم الاكتفاء بمتابعة درجات الحرارة عند التخطيط للأنشطة الخارجية، بل إلى مراعاة مستويات الأشعة فوق البنفسجية واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة. فاعتماد ممارسات بسيطة، مثل استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف، وارتداء الملابس الواقية، والحد من التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجلد والعين، ويتيح الاستمتاع بالأنشطة الخارجية بأمان طوال فصل الصيف.

Continue Reading

من هنا وهناك

نادي جيه أيه للرياضة والرماية يقدّم مجموعة تجارب جولف وتنس وبادل استثنائية هذا الصيف

Published

on

By

دبي – (وينك): تماشياً مع الجهود المستمرة التي تبذلها إمارة دبي لتشجيع السكان على تبني أسلوب حياة نشط وصحي خلال أشهر الصيف، يقدم نادي جيه أيه للرياضة والرماية باقة من التجارب الرياضية للحفاظ على الحيوية والنشاط. ويشكّل النادي، الذي يتخذ من منتجع جيه أيه ذا ريزورت الشهير في منطقة جبل علي مقراً له، وجهة رياضية متكاملة؛ إذ يجمع بين ملاعب كرة القدم والكريكيت المصممة وفقاً لأعلى المعايير الدولية للبطولات، وتقديم تجارب رياضية متاحة للجميع، إلى جانب تقديم برامج تدريبية احترافية تحت إشراف نخبة من المحترفين في رياضات الجولف، والتنس، والبادل.

وسواء كان الضيوف يرغبون في إتقان ضربات الجولف مع مدربين محترفين معتمدين من رابطة لاعبي الجولف المحترفين (PGA)، أو الاستمتاع بمباراة بادل حماسية وتنافسية، أو الدخول إلى أحد ملاعب التنس المتميزة في الوجهة، فإن نادي جيه أيه للرياضة والرماية يقدم بديلاً منعشاً للأنشطة الصيفية الداخلية التقليدية. ومع بدء دروس الجولف من 375 درهماً وإمكانية حجز الملاعب من 120 درهماً، مما يتيح للسكان من جميع الأعمار والمستويات الحفاظ على نشاطهم مع تحقيق أقصى استفادة من أحدث الوجهات الرياضية المتكاملة في دبي.

تدريب احترافي في رياضة الجولف مصمم خصيصاً لرحلة كل لاعب

تقدم أكاديمية جيه أيه للجولف مجموعة متنوعة من باقات الحصص التدريبية الصيفية المخصصة للاعبي الجولف في جميع المراحل؛ سواء للراغبين في ممارسة هذه الرياضة وحمل المضرب للمرة الأولى، أو اللاعبين المتمرسين الساعين إلى صقل مهاراتهم وتطوير أدائهم. وتحت إشراف مدربين محترفين معتمدين من رابطة لاعبي الجولف المحترفين (PGA) وعلى أرض ملعب مصمم وفقاً لمعايير البطولات العالمية، صُممت كل حصة تدريبية لتلبي الاحتياجات الفردية لكل لاعب، لتغطي تحليلاً دقيقاً لحركة تسديد الضربات (Swing Analysis)، واستراتيجيات اللعب داخل الملعب، وتحسين التقنيات الفنية وسط أجواء المنتجعات الهادئة والمريحة. ومع تعدد الخيارات المتاحة، لم يكن هناك وقت أفضل من الآن ليطلق الضيوف العنان للمحترف الكامن في داخلهم ويقوموا بحجز حصتهم التدريبية المقبلة اليوم.

الموعد: العرض سارٍ من الآن وحتى 30 سبتمبر 2026

تفاصيل العروض والأسعار:

– حصة تدريبية لمدة 50 دقيقة: 375 درهماً

– خمس حصص تدريبية (مدة كل منها 30 دقيقة): 995 درهماً

– حصة لعب من 9 حفر: 650 درهماً

– عشر حصص تدريبية (مدة كل منها 50 دقيقة): 3250 درهماً

برنامج التطوير الشامل (العرض الأفضل قيمة): يشمل اثنتي عشرة حصة تدريبية (مدة كل منها 50 دقيقة) بالإضافة إلى حصتي لعب من 9 حفر بسعر 4,500 درهم

ملاعب عالمية المستوى تناسب تطلعات كل لاعب

يمثل هذا الصيف الفرصة المثالية لصقل مهارات اللاعبين وتعلم إتقان ضرباتهم على ملاعب التنس والبادل في نادي جيه أيه للرياضة والرماية. وتستقبل ملاعب التنس الأربعة المضاءة وملعبا البادل العصريان اللاعبين من جميع المستويات يومياً من الساعة 6:00 صباحاً وحتى 10:00 مساءً. وتوفر الملاعب تجربة رياضية متكاملة بفضل وجود مدربين معتمدين متاحين لجلسات التدريب على مدار الساعة، وخدمة استئجار المضارب، ومرافق غرف تبديل الملابس، بالإضافة إلى المرطبات والمأكولات الخفيفة بعد المباراة في سبورتس كافيه (Sports Café). من أول دقيقة في المباراة وحتى لحظة الاحتفال بالفوز مع أشهى المشروبات.

الموعد: يومياً من الساعة 6:00 صباحاً وحتى 10:00 مساءً

تفاصيل العروض والأسعار:

– التنس (60 دقيقة): 120 درهماً (خارج أوقات الذروة) | 150 درهماً (أوقات الذروة) | 75 درهماً (لنزلاء الفندق)

– البادل (60 دقيقة): 150 درهماً | 100 درهم (لنزلاء الفندق)

– حصة تدريبية خاصة/فردية (60 دقيقة): 450 درهماً للشخص الواحد

– حصة تدريبية لشخصين أو أكثر (60 دقيقة): 270 درهماً للشخص الواحد

– باقة 10 حصص تدريبية خاصة (60 دقيقة لكل منها): 4000 درهم للشخص الواحد

– استئجار المضارب: 30 درهماً للمضرب الواحد | مجاناً لنزلاء الفندق

Continue Reading

من هنا وهناك

ميشيل رو يقود رحلة طهو استثنائية في لندن مع ذا لانغهام

Published

on

By

هونغ كونغ – (وينك): أعلنت مجموعة لانغهام للضيافة عن اختيار ميشيل رو، أحد أشهر الطهاة في العالم، كأحدث شخصية تنضم إلى برنامج «لانغهام لوميناريز» ضمن الحملة العالمية لفنادق ومنتجعات ذا لانغهام بعنوان «قصتك… إرثنا». وفي هذا الفصل الجديد من الحملة، يستعرض رو العلاقة العريقة التي تربط عائلته بفندق ذا لانغهام، بينما يقود رحلة طهو شخصية عبر لندن، المدينة التي شكّلت جزءاً كبيراً من مسيرته المهنية ولا تزال مصدر إلهام دائم له.

وقال بوب فان دن أورد، الرئيس التنفيذي لمجموعة لانغهام للضيافة: «إن شغف ميشيل رو بالطعام، وتفانيه في فنون الطهي، وعلاقته الممتدة مع ذا لانغهام، تجعل منه إضافة طبيعية إلى قائمة شخصيات لانغهام لوميناريز. قصته تجسد الفضول والاكتشاف والتقدير العميق للناس والأماكن، وهي قيم تتماشى تماماً مع فلسفة علامتنا الرئيسية». وُلد رو في عائلة تُعد من أبرز الأسماء في عالم الطهو، وكرّس حياته لفنون الطهي. وعلى مدى أكثر من ثلاثة عقود، قاد مطعم عائلته الشهير لو غافروش، محافظاً على إرثه كأول مطعم في المملكة المتحدة يحقق إنجاز الحصول على نجمة ميشلان الأولى ثم الثانية ثم الثالثة.

كما يُعد وجهاً مألوفاً لدى الجماهير حول العالم من خلال عدد من البرامج التلفزيونية الشهيرة، من بينها مهمة مستحيلة في المطبخ، والطبخ الريفي الفرنسي مع ميشيل رو، ومطبخ الخمس نجوم: أفضل طاهٍ بريطاني صاعد. كما نقل رو معاييره الرفيعة وشخصيته الدافئة إلى فندق ذا لانغهام لندن، حيث أسهمت استشاراته الممتدة لعقد كامل في صياغة الهوية الطهوية للفندق، بدءاً من مفاهيم المطاعم وخدمات تناول الطعام داخل الغرف، وصولاً إلى تجربة شاي ما بعد الظهيرة المميزة.

ويسعى رو باستمرار إلى تقديم تجربة طعام راقية وأنيقة، وفي الوقت نفسه قريبة من الضيوف وسهلة الاستمتاع، من خلال المزج بين أساليب الطهي الفرنسية الكلاسيكية وأفضل المكونات البريطانية. وقال: «بالنسبة لي، الطعام المريح هو ذلك الذي أُعدّ بحب وعناية. وليس بالضرورة أن يكون معقداً أو متكلفاً. هذا هو الشعور الذي أحرص على نقله من خلال أطباقي، وخاصة في مطعم ذا ويغمور». ولا يزال مشهد الطهي الاستثنائي في لندن يشكل مصدراً دائماً لإلهام رو، لا سيما في جنوب المدينة حيث يقيم، إذ ينجذب إلى طابع المنطقة ومساحاتها الخضراء وأجوائها الهادئة. وفي الفيلم الخاص بالحملة، يصطحب المشاهدين في جولة إلى بعض وجهاته المفضلة، بما في ذلك مطعم ترينيتي الحائز على نجمة ميشلان، ومخبز مييل الصغير، ومتجر الأجبان المتخصص لا فروماجيري.

ومنذ إطلاقها في يناير 2025، تسلط حملة «قصتك… إرثنا» الضوء على شخصيات بارزة من مجالات الثقافة والتصميم وفنون الطهي، ممن تعكس رحلاتهم الشخصية الروح المتعددة الأبعاد لعلامة ذا لانغهام، التي تشكلت على مدى أكثر من 160 عاماً من الإبداع والعلاقات الإنسانية الهادفة. وتضم قائمة «لانغهام لوميناريز» اليوم، إلى جانب ميشيل رو، كلاً من نجم المسرح الغنائي آيانغا، وعازف الكمان الحائز على جائزة غرامي جوشوا بيل، وأيقونة الترفيه داني مينوغ، وغيرهم.

Continue Reading

محتوى رائج