من هنا وهناك
استكشف جمال السعودية.. إليك أشهر الأماكن السياحية والترفيهية بالمملكة..(صور)
السعودية – وينك
خلف واجهتها كدولة صناعية عالمية شاهقة الارتفاع، تخفي المملكة العربية السعودية واحة من الجواهر المخفية بمزيج فريد من الجمال الطبيعي والهدوء والتاريخ الغني بشكل لا يصدق. أبدت هذه الدولة اهتمامًا ثابتًا بالحفاظ على كل جزء من التراث الثقافي للمملكة ولديها ستة مواقع مدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي.
كانت المملكة العربية السعودية رائدة في مجال الابتكار ولديها الكثير لتقدمه من تراثها القديم وأهميتها الثقافية الفريدة والأنشطة الخارجية الخلابة والمأكولات الشهية.
إن الضيافة الدافئة والتنوع الملهم لهذا البلد أسطوري. من جبال تبوك المغطاة بالثلوج في الشمال إلى سلاسل الجبال الخلابة في منطقة عسير، تقدم كل منطقة مزيجًا مذهلاً من المناظر الطبيعية التي لا مثيل لها ومجموعة كبيرة من التجارب غير العادية والخلابة.

أصبحت المملكة العربية السعودية وجهة فريدة لا يمكن تفويتها، مع جنة ساحلية لم تمسها يد الإنسان تمتد على مسافة 3400 كيلومتر على طول البحر الأحمر في الغرب والخليج العربي في الشرق. من الفخامة المطلقة في منتجع فخم إلى المغامرات المذهلة التي تضخ الأدرينالين في الصحاري المبهرة إلى الشواطئ البكر التي لا نهاية لها ومشاهدة غروب الشمس الخلاب فوق قمم الجبال الوعرة، هناك مجموعة لا حصر لها من الأنشطة التي تدعوك للاستكشاف.
استعد، انطلق، استكشف
إليك بعض الأماكن التي يجب زيارتها لاستكشافها في المملكة العربية السعودية
جدة- اشعر بالهدوء والسكينة

تُلقب هذه المدينة الساحلية بـ “عروس البحر الأحمر”، ولديها الكثير لتقدمه، من شواطئها إلى مواقع التراث التابعة لليونسكو والمعالم الأثرية. المدينة التي لا تهدأ أبدًا لن تسمح لك بالنوم من كل الخيارات المتاحة لها. تشتهر هذه المدينة النابضة بالحياة، موطن سباق الجائزة الكبرى السعودي، بثقافاتها المتنوعة وشواطئها الهادئة الخلابة وأسواقها التقليدية التي تعكس العادات المحلية والفولكلور الجذاب والتميز الطهوي. من الأطباق العربية التقليدية إلى الأطباق المتعددة الجنسيات المعاصرة، تم تصميم جدة خصيصًا لعشاق الطعام. يقع موقع جدة التاريخي المدرج على قائمة اليونسكو للتراث العالمي عند مفترق طرق التجارة التاريخية، ويضم مجموعة كبيرة من القصص التاريخية. يقدم متحف الطيبات درسًا تاريخيًا حيًا حول تأسيس جدة. انبهر بنافورة الملك فهد الأطول في العالم، والتي تقدم عرضًا ساحرًا من الماء والضوء، ولا تفوت فرصة الإعجاب بعمود العلم الأكبر في العالم الذي حصل على رقم غينيس القياسي. تعد جدة ملاذًا لعشاق التسوق الذين يستمتعون بالعلاجات بالتجزئة من المتاجر الفاخرة الراقية إلى الأسواق التقليدية. انغمس في روعة ملاذ جدة الساحلي الذي يبلغ طوله 30 كيلومترًا، حيث يلتقي البحر بالمدينة. يعد ممشى جدة من الأماكن التي يجب زيارتها، ويقع على أطراف البحر الأحمر. تعمل جدة أيضًا كبوابة ونقطة دخول للحجاج الذين يشرعون في رحلاتهم إلى مكة والمدينة.
على مسافة قريبة: مدينة الملك عبد الله الاقتصادية

تقع على الساحل على بعد 120 كيلومترًا شمال جدة، وهي واحة حضرية ذات أفكار كبيرة ومركز صاخب للأعمال والترفيه على حد سواء. تنتشر فيها المرافق الترفيهية ووجهات الترفيه الداخلية والخارجية، وهي ملاذ مثالي لرحلة عطلة نهاية الأسبوع. تقع مدينة الملك عبدالله الاقتصادية على ساحل البحر الأحمر من الغرب وبحيرة المدينة الطبيعية وأشجار المانغروف من الشرق، ولديها الكثير لتقدمه، من مجموعة واسعة من الرياضات المائية مثل ركوب القوارب والغطس والغوص إلى ركوب الدراجات إلى الأنشطة الداخلية والخارجية مثل سباق الكارتينج جومان وملعب جولف صغير وملاعب تنس وكرة طائرة وملاعب للأطفال وحمام سباحة ومحطات تمارين ودراجات.
وادي القمر: وادي القمر هو جوهرة جدة المخفية للتخييم أو رحلات مراقبة النجوم. يقع وادي القمر على بعد حوالي 70 كيلومترًا من جدة بالقرب من حي عسفان. توفر هذه المناظر الطبيعية الصحراوية الهدوء والسكينة بعيدًا عن صخب وضجيج الحياة في المدينة. كان الشعور بالانغماس في صمت تام أمرًا رائعًا. المنظر الساحر للسماء الليلية هو تجربة خلابة حيث تستلقي وتسترخي لساعات.
الطائف – عاصمة الصيف

رحلة إلى مدينة الطائف الجبلية، الواقعة على ارتفاع 1800 متر فوق مستوى سطح البحر، هي تجربة مغرية. يجعل مناخ الطائف الأكثر برودة منها وجهة شهيرة لقضاء العطلات على مدار العام. تقع بين القمم البرونزية والوديان الخضراء لجبال الحجاز، حيث يمكن للمرء أن يشهد طريقًا متعرجًا خلابًا عبر جبال الهدا. بفضل موقعها الجبلي، تتمتع الطائف بالعديد من الأنشطة الخارجية، من الرحلات الاستكشافية إلى مشاهدة النجوم. تعد الطائف نقطة جذب لعشاق الهواء الطلق بفضل وديانها الخضراء الزمردية الخصبة وإطلالاتها البانورامية الدرامية. تُلقب بمدينة الورود بسبب أزهار الورد العطرية الشهيرة التي تزدهر في الوديان والجبال. من مزارع الورد العطرة إلى المعروضات الرائعة في متحف الشريف، لدى الطائف ما يجذب كل زائر.
أكبر وأعمق فوهة بركانية في المملكة
تقع على بعد 250 كيلومترًا من الطائف. هذه الحفرة الرائعة ليست مجرد أعجوبة بصرية ولكنها أيضًا وجهة ممتازة للمشي لمسافات طويلة.
الرياض- المدينة بلا حدود
يحتضن مزيج مبهر من الأجواء الحضرية في العاصمة سحرًا فريدًا من التاريخ والأعمال المتشابكة. كونها أكبر مدينة في المملكة، فإن هذه المدينة الساحرة هي مدينة عالمية المستوى تجسد هوية حضرية فريدة من نوعها بناطحات السحاب اللامعة إلى جانب المعالم القديمة التي تشهد على ميلادها. من متاجر العلامات التجارية للمصممين الرائعين ومن مجموعة من المطاعم الراقية والمعروفة التي تقدم مستويات فخمة من الراحة وتجعلها اختيارًا غنيًا للناس. من المواقع التاريخية مثل منتزه البجيري التراثي وحصن المصمك ومركز الملك عبد العزيز التاريخي وقصر المربع ومتحف الرياض الوطني إلى العجائب الحديثة مثل برج المملكة وفيا الرياض ويو ووك وبوليفارد الرياض، تقدم الرياض مجموعة من عوامل الجذب. إن الجمال المذهل والحجم المذهل لمركز الملك عبد الله المالي في الرياض هو مشهد يستحق المشاهدة. إن التنزه عبر الشارع مليء بمناطق الترفيه مثل المسارح والمطاعم والرياضة والألعاب، مما يوفر تجارب ممتعة لا مثيل لها لزواره. يعد برج المملكة الشهير خامس أطول ناطحة سحاب ويوفر إطلالة بانورامية على مدينة الرياض من خلال الجسر المعلق، الذي يبلغ ارتفاعه 99 طابقًا وارتفاعه 300 متر. يقع حصن المصمك، الذي تم تحويله إلى متحف، في قلب الرياض وهو رمز تاريخي للتوحيد في المملكة العربية السعودية.
على مسافة قريبة: حافة العالم

حافة العالم: جبل فهرين، المعروف بحافة العالم، هو عجائب طبيعية خلابة تقع على بعد 90 كم فقط من مدينة الرياض. يتوافد المسافرون من جميع أنحاء العالم لمشاهدة مناظره الخلابة ومناظره الطبيعية الخلابة، حيث إنه أحد أكثر المناظر دراماتيكية في البلاد. حصلت حافة العالم على اسمها من المنظر المتواصل للأفق من أعلى منحدراتها التي يبلغ ارتفاعها 300 متر. من هذه النقطة المتميزة، يمكن للزوار النظر إلى السهل المحيط لأميال وأميال، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية الوعرة من طبقات الصخور والوديان العميقة والنتوءات الصخرية الممتدة أمامهم.
العلا – التاريخ ينبض بالحياة

تُعرف العلا على نطاق واسع باسم البتراء في المملكة العربية السعودية، وهي أرض مليئة بالغموض، وتتميز بتكوينات صخرية ضخمة وكثبان رملية آسرة وأطلال أثرية تنتشر في جميع أنحاء المناظر الطبيعية لتعكس ماضيها إلى الكمال. ازدهرت هذه المنطقة الرائعة ذات يوم كحضارة صاخبة يعود تاريخها إلى القرن الأول قبل الميلاد، وكانت بمثابة مركز حيوي للتجارة. من بين الآثار العديدة التي تزين العلا، يعد مدين صالح الأكثر شهرة، وهو موقع مدرج على قائمة التراث العالمي لليونسكو وثاني أكبر عاصمة تاريخية للأنباط بعد البتراء. تعد صخرة الفيل، التي تُعرف باسم جبل الفيل، من أشهر معالم المدينة، وهي من عجائب الطبيعة التي تشبه فيلًا بخرطوم ممدود. يبلغ ارتفاعها 52 مترًا، وتحيط بها مناظر طبيعية مهيبة من الصخور الضخمة المذهلة. تعد المدينة القديمة موقعًا أثريًا يحتوي على بقايا منازل قديمة ومباني تراثية قديمة ومساجد وأسواق يعود تاريخها إلى ما يقرب من سبعة قرون. مرايا هي صاحبة الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر مبنى عاكس في العالم، يعكس الشمس إلى السماء ويتألق مثل الماس في الصحراء. تزخر العلا بالعديد من الأنشطة الخارجية لمحبي الأدرينالين، مثل الانزلاق بالحبال والمشي لمسافات طويلة ومراقبة النجوم ومسارات ركوب الدراجات والتخييم في الهواء الطلق وركوب منطاد الهواء الساخن وركوب المروحيات. إن اكتشاف البراكين القديمة والوديان المخفية والعجائب غير المكتشفة والوديان الصحراوية من خلال رحلة بطائرة هليكوبتر هي بلا شك واحدة من أكثر الطرق المبهجة لاكتشاف المناظر الخلابة والانبهار بجمال السماء.
أبها – عاصمة السحب

تقع أبها على ارتفاع 2270 مترًا فوق مستوى سطح البحر على جبال السروات، وهي عاصمة نابضة بالحياة لمنطقة عسير – بوابة رائعة لاستكشاف عجائب الجبال في المملكة والاستمتاع بجمال الطبيعة النابض بالحياة. أبها هي عجائب طبيعية، مزينة بغابات جبلية ساحرة وقمم مهيبة، وتتمتع بمناخ بارد باستمرار طوال العام. تقدم هذه الجنة المرتفعة مجموعة كبيرة من عوامل الجذب الجذابة، من الجبال الشاهقة التي تبدو وكأنها تلمس السماء إلى قصر شدا التاريخي ذي الجدران الطينية (الآن متحف) إلى البحيرة الهادئة ومدينة الملاهي. سواء كنت تتجول في قرية المفتاحة الفنية أو تتعمق في عادات القبائل في القرى الخلابة القريبة الحبلة ورجال ألمع، فهناك انغماس في التراث والتقاليد. تعد أبها موطنًا لجبل السودة، وهو أعلى قمة في المملكة العربية السعودية بارتفاع 3000 متر فوق مستوى سطح البحر. للحصول على تجربة ساحرة، اركب التلفريك في السودة واستمتع بإطلالات ساحرة من أعلى قمم الجبال الضبابية والطبيعة الخلابة.
جمال وديانها
مؤخرًا، تم الإعلان عن خطة رئيسية لتطوير السودة وأجزاء من رجال ألمع إلى قمم السودة، وهي وجهة سياحية جبلية فاخرة تقع على ارتفاع 3015 مترًا فوق مستوى سطح البحر على أعلى قمة في المملكة العربية السعودية.
جيزان – جوهرة البحر الأحمر

تُعرف جيزان باسم “اللؤلؤة الجنوبية للمملكة العربية السعودية”، والتي تمتد بشكل مهيب لمسافة 200 كيلومتر على طول ساحل البحر الأحمر في المنطقة الجنوبية من المملكة العربية السعودية. تشتهر هذه الجوهرة الساحلية بمياهها الزرقاء الكريستالية الاستثنائية والشعاب المرجانية الآسرة وأنواع الطيور المستوطنة. تقع أرخبيل جزر فرسان على بعد حوالي 50 كيلومترًا من ساحل جيزان في البحر الأحمر، وتتكون من 84 جزيرة، ثلاث منها فقط مأهولة بشكل دائم. تشتهر هذه الجزر بشواطئها البكر ومياهها البلورية وشعابها المرجانية النابضة بالحياة والحياة البرية المتنوعة سواء على الأرض أو في البحر، فضلاً عن وجود كائنات حية نادرة وفريدة من نوعها. ويمكن الوصول إلى الجزر عبر خدمة عبّارات مجانية مريحة تنطلق مرتين يوميًا من ميناء جازان. وتعد زيارة وادي لجب تجربة ساحرة. يتميز هذا الوادي بخضرته الوفيرة، مما يحول سفوح الجبال إلى واحة حديقة خلابة. ترتفع قرية فيفا المعلقة على الجبال إلى ارتفاعات تتجاوز 2000 متر فوق مستوى سطح البحر ويشار إليها باسم “جارات القمر”. غالبًا ما ترتفع الطرق المؤدية إلى هذه القمم المهيبة بشكل مذهل فوق الغيوم، والمنحدرات الشديدة تجعلها منطقة مثالية للمشي لمسافات طويلة.
تبوك- محاطة بالطبيعة

تقع منطقة تبوك في المنطقة الشمالية الغربية من المملكة العربية السعودية، وتشتهر بوديها الخلابة وجبالها الشاهقة، التي تغطيها الثلوج كل شتاء. تتميز هذه المنطقة بأكثر من 15 جبلًا بارزًا، من بينها جبل اللوز الذي يعد أعلى قمة. يُعرف هذا الجبل شعبيًا باسم “جبل اللوز”، ويقع بالقرب من الحدود الأردنية ويرتفع 2549 مترًا فوق مستوى سطح البحر. توفر منطقة تبوك فرصًا وفيرة للمشي لمسافات طويلة والتخييم والتزلج. يعد وادي الديسة أحد الوديان الشهيرة، وهو وادٍ خلاب مليء بالمنحدرات والأعمدة الحجرية الرملية المنحوتة المذهلة وأشجار النخيل الجميلة المورقة. من الآثار التاريخية والمواقع الأثرية إلى التخييم في الصحراء والشواطئ البكر، إنه مكان اثنان في واحد لهواة التاريخ وعشاق الطبيعة. خططت الحكومة السعودية، بموجب رؤية 2030، لعدة مشاريع مختلفة، مثل مشروع البحر الأحمر، والوجهة الفاخرة للغاية أمالا، ومدينة المستقبل، نيوم.
على مسافة قريبة: أملج

أملج هي مدينة تقع في منطقة تبوك، والتي تقع في شمال غرب المملكة العربية السعودية وتضم 104 جزيرة في البحر الأحمر. هذه المدينة الساحلية الساحرة هي مكان يتمتع بجمال سماوي وغريب وساحر، ويُطلق عليها بشكل محبب “جزر المالديف السعودية” بسبب جاذبيتها التي لا مثيل لها. يغريك المحيط الفيروزي بشواطئه الرملية البيضاء النقية، ومياهه الفيروزية الصافية، والشعاب المرجانية الوفيرة، وغروب الشمس الهادئ، والشواطئ التي لم تمسسها يد بشر. تتميز أملج بروعة طبيعية وهي ملاذ لعشاق الغطس والغوص. انطلق في جولة بالقارب لتشهد الحياة البحرية الخلابة، أو استرخِ ببساطة على الشواطئ الرملية واستمتع بهدوء هذه الوجهة الخلابة. هذه الزاوية من البحر الأحمر هي كنز ثمين لعشاق الطبيعة. إنها ملاذ مثالي على شاطئ البحر لأولئك الذين يعشقون البحر.
ستة مواقع لليونسكو في المملكة العربية السعودية

تضم المملكة العربية السعودية 6 مواقع مدرجة على قائمة اليونسكو للتراث العالمي. إن استكشاف مواقع اليونسكو في المملكة العربية السعودية هو رحلة عبر الزمن. توفر هذه المواقع لمحة فريدة عن الحضارات البشرية القديمة وتطور الحياة في منطقة الشرق الأوسط.
- مدائن صالح – العلا
تعد مدائن صالح، أول موقع مدرج على قائمة اليونسكو للتراث العالمي في المملكة العربية السعودية، شهادة على أهميتها التاريخية والثقافية وأكبر موقع أثري للحضارة النبطية. تحتوي على أكثر من 50 نقشًا من الحضارة ما قبل النبطية و111 مقبرة محفوظة جيدًا، 94 منها مزينة بالنقوش والزخارف. يعد قبر قصر الفريد الأيقوني الأكبر بينها، حيث يبلغ ارتفاعه 72 قدمًا، وهو قبر لحيان، ابن كوزا.
- حي الطريف- الدرعية
على مشارف الرياض، تعد الدرعية المدرجة في قائمة اليونسكو جوهرة أثرية يعود تاريخها إلى القرن الخامس عشر. تعد المنازل المصنوعة من الطوب اللبن والقصور والقلعة العظيمة في حي الطريف موطنًا لأسلاف العائلة المالكة آل سعود، وقد تم بناؤها على الطراز المعماري النجدي، وكانت مسقط رأس الدولة السعودية الأولى. توفر كل زاوية من الحي لمحة عن تاريخ الأمة المهم. تشكل الدرعية اليوم قلب أحد أكثر مشاريع التنمية السياحية طموحًا في العالم: بوابة الدرعية.
- جدة التاريخية- جدة
توثق الفنون الصخرية حضارة عاشت في حائل، التي تقع بين جبلين عظيمين: جبل أم سنمان في مدينة جبة، والمنجور ورااط في الشويمس. كانت هذه المنطقة موطنًا لبحيرة كبيرة.
تعد إيجاسي عبارة عن مجموعة من النقوش الصخرية التي توضح الحياة هنا منذ ما يقرب من 10000 عام. يمكنك رؤية الفن الصخري المنتشر عبر مناظرها الطبيعية والذي يصور البشر ومجموعة متنوعة من الحيوانات، بما في ذلك الجمال والخيول والماعز والغزلان والغزلان والأسود والنعام، بأحجام وأشكال مختلفة.
واحة الأحساء
تأسست البلدة القديمة في المدينة في أوائل القرن السابع، وكانت بمثابة المركز التجاري لمدينة جدة، وتتميز بشوارع مرصوفة بالحصى وأزقة ضيقة ومنازل تقليدية وأسواق صاخبة. يلتقط البلد بشكل جميل تطور المدينة عبر القرون. تقع بوابة باب مكة هنا في جدة التاريخية التي كانت ذات يوم بمثابة بوابة للرحلة الروحية نحو مكة والمدينة. يمكن للزوار التجول في الأسواق النابضة بالحياة والاستمتاع بالمأكولات المحلية والانغماس الكامل في الثقافة المحلية النابضة بالحياة.
- منطقة حما الثقافية، نجران
تقع منطقة حما الثقافية في المنطقة الجبلية في جنوب غرب المملكة العربية السعودية، وهي موطن لأحد أكبر مجمعات الفن الصخري في العالم. تنتشر في المدينة واحدة من طرق القوافل القديمة في المنطقة، وتتميز بمجموعة كبيرة من صور الفن الصخري التي تصور الصيد والحيوانات والنباتات وأنماط الحياة في استمرارية ثقافية تمتد إلى 7000 عام. وهي واحدة من أكبر المتاحف المفتوحة للنقوش الصخرية الأثرية. كما تشتهر بهندستها المعمارية التقليدية الجميلة وقراها التراثية.
المضي قدمًا – أرض المستقبل
لا شك أن المملكة العربية السعودية ستكون الحدود الجديدة للسياحة. وتؤكد خطة رؤية المملكة العربية السعودية 2030 بشكل قوي على تطوير قطاع السياحة لتنويع الاقتصاد. تمكنت صناعة السياحة في المملكة العربية السعودية من إبراز نقاط قوتها من خلال إطلاق مشاريع جيجا في جميع أنحاء المملكة. تركز المشاريع جيجا على الاستدامة في جوهرها. من بين العديد من مشاريع السياحة العملاقة في إطار رؤية 2030 في المملكة العربية السعودية، ربما يكون مشروع البحر الأحمر ونيوم الأكثر طموحًا. يقع مشروع البحر الأحمر بين مدينتي الوجه وأملج، ويمتد على مسافة 200 كيلومتر من ساحل البحر الأحمر، وهو جزء من خطة المملكة لتحويل السفر والضيافة، حيث يقدم تجارب فاخرة للغاية لزواره. تعتبر الغوص والغطس في البحر الأحمر من أفضل الأماكن في العالم، حيث لم يمسسه العالم. ستكون مدينة المستقبل التي تبلغ تكلفتها 500 مليار دولار، نيوم، مركزًا سياحيًا نابضًا بالحياة بحلول عام 2030. سيقام معرض إكسبو 2030 العالمي بالإضافة إلى كأس العالم لكرة القدم 2034 في المملكة العربية السعودية وهي فرصة لرؤية الثقافة السعودية الغنية والمشاريع الضخمة المستدامة والمواقع التراثية الشهيرة والأحداث الرياضية.
سندلة- وجهة جزيرة فاخرة في البحر الأحمر.

ذا لاين: عجائب جديدة للعالم.
تروجينا – موطن أول منتجع للتزلج في الهواء الطلق في الخليج ومضيف دورة الألعاب الآسيوية الشتوية 2029.
أوكساجون: أكبر مجمع صناعي عائم في العالم.
في المرة القادمة التي تروي فيها عطشك للمغامرة والأدرينالين، تجنب البلدان التقليدية المعتادة وفكر في التوجه إلى أماكن غير مستكشفة منتشرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، والتي تقدم مزيجًا مثاليًا من الجمال الطبيعي الذي لا مثيل له والمناظر الطبيعية الدرامية والثقافات المزدهرة والأهم من ذلك، لمسة من التفرد، مما سيجعل رحلتك تجربة لا تُنسى.
من هنا وهناك
واقيات الشمس والأشعة فوق البنفسجية: كيف تحمي بشرتك خلال موسم الصيف؟
دبي – (وينك): مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة في منطقة الخليج العربي، يركز الكثيرون على الوقاية من الإجهاد الحراري والحفاظ على ترطيب الجسم، بينما يغيب عن الأذهان خطر صحي آخر لا يُرى بالعين المجردة، يتمثل في الأشعة فوق البنفسجية. ففي دولة الإمارات العربية المتحدة، يسجل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بشكل متكرر مستويات تتراوح بين 11 و13 أو أكثر، وهي مستويات تصنفها منظمة الصحة العالمية ضمن فئة “شديدة الخطورة”، ما يعني أن التعرض المباشر للشمس دون حماية قد يسبب أضراراً للبشرة خلال دقائق معدودة.
وعند هذه المستويات، تسهم الأسطح العاكسة المنتشرة في المنطقة، بما في ذلك الرمال والمياه والخرسانة والواجهات الزجاجية للمباني، في زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال عكسها نحو البشرة. وتحذر منظمة الصحة العالمية من أن التعرض المفرط لهذه الأشعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وأمراض العين، وإضعاف الجهاز المناعي، فيما تصنف الوكالة الدولية لبحوث السرطان الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ضمن المواد المسرطنة من المجموعة الأولى.
فهم الأنواع الثلاثة للأشعة فوق البنفسجية
تبعث الشمس ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية، تختلف في أطوالها الموجية وتأثيرها على صحة الإنسان. وتتميز الأشعة فوق البنفسجية من النوع (C) بأقصر طول موجي وأعلى مستوى من الطاقة، إلا أن طبقة الأوزون تمتص معظمها قبل وصولها إلى سطح الأرض، مما يجعل خطر التعرض المباشر لها محدوداً.
أما الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، فتتميز بطول موجي متوسط وتخترق الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة)، وهي المسؤولة عن حروق الشمس. كما تتسبب في إلحاق ضرر مباشر بالحمض النووي داخل خلايا الجلد، وتحفز إنتاج الميلانين، وتعد من أبرز العوامل المرتبطة بالإصابة بسرطانات الجلد غير الميلانينية، مثل سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.
في المقابل، تخترق الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A) طبقات الجلد العميقة لتصل إلى الأدمة، حيث توجد ألياف الكولاجين والإيلاستين. وتؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة التي تسرّع تكسير الكولاجين، مما يساهم في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. كما تسهم في إضعاف وظائف الجهاز المناعي، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد الميلانيني.
وعلى عكس الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، تتميز الأشعة من النوع (A) بقدرتها على اختراق زجاج النوافذ، ما يعني أن التعرض لها قد يستمر أثناء القيادة أو الجلوس بالقرب من النوافذ، حتى دون التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ظهور حروق جلدية. وتشكل هذه الأشعة نحو 95% من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض.
ما الفرق بين أنواع واقيات الشمس؟
ليست جميع واقيات الشمس متشابهة، إذ تختلف في طريقة عملها والمكونات التي تعتمد عليها لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. فبعضها يعتمد على مرشحات كيميائية تحتوي على مركبات عضوية، مثل “الأفوبنزون” و”الأوكسي بنزون” و”الأوكتينوكسات”، والتي تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة تُطلق لاحقاً من سطح البشرة.
وتتميز هذه المنتجات بتركيبتها الخفيفة وسهولة امتصاصها، مما يجعلها خياراً شائعاً للاستخدام اليومي. ويوفر مركب “الأفوبنزون” حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A)، إلا أنه يتحلل تدريجياً عند التعرض لأشعة الشمس ما لم تتم إضافة مواد تساعد على تثبيت فعاليته. في حين أثار “الأوكسي بنزون” في السنوات الأخيرة مخاوف بيئية تتعلق بتأثيره المحتمل على الشعاب المرجانية.
في المقابل، تعتمد منتجات أخرى على مرشحات فيزيائية، مثل “أكسيد الزنك” و”ثاني أكسيد التيتانيوم”، والتي تعمل على تكوين طبقة واقية على سطح البشرة تعكس الأشعة فوق البنفسجية وتشتتها بعيداً عنها. ويوفر “أكسيد الزنك” حماية واسعة من الأشعة فوق البنفسجية من النوعين (A) و(B)، بينما يوفر “ثاني أكسيد التيتانيوم” حماية فعالة من أشعة النوع (B) والموجات القصيرة من النوع (A)، إلا أن فعاليته تقل في مواجهة الموجات الطويلة من النوع (A).
وتبدأ المرشحات الفيزيائية عملها فور تطبيقها، في حين تحتاج المرشحات الكيميائية إلى نحو 15 إلى 30 دقيقة قبل أن توفر الحماية الكاملة. وقد تترك بعض التركيبات الفيزيائية طبقة بيضاء خفيفة على البشرة، إلا أن التطورات الحديثة في تركيباتها أسهمت في الحد من هذا الأثر بشكل كبير.
وعادةً ما تكون المنتجات التي تعتمد على المرشحات الفيزيائية أكثر ملاءمة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو المصابين بالوردية أو الإكزيما أو البشرة المعرضة لحب الشباب، نظراً إلى أنها لا تخترق حاجز البشرة. ولهذا، يوصي عدد متزايد من أطباء الجلدية باستخدام التركيبات الهجينة التي تجمع بين المرشحات الكيميائية والفيزيائية لتحقيق حماية واسعة وفعالة من أشعة الشمس.
وقالت الدكتورة باولا فاخري، اختصاصية الأمراض الجلدية التجميلية وخريجة جامعة سانت جورج: “يربط كثيرون استخدام واقي الشمس بالذهاب إلى الشاطئ أو قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة، إلا أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يحدث بشكل يومي، حتى أثناء ممارسة الأنشطة الاعتيادية. فالقيادة إلى العمل، أو التنقل بين المباني، أو حتى الجلوس بالقرب من النوافذ، كلها مواقف تؤدي إلى التعرض لهذه الأشعة، وإن كان لفترات قصيرة تتراكم آثارها مع مرور الوقت. وتتميز الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A) بقدرتها على اختراق الزجاج والوصول إلى الطبقات العميقة من البشرة دون التسبب بأي أعراض فورية، لذلك قد لا تظهر آثارها إلا بعد سنوات على شكل تجاعيد أو تصبغات جلدية. ولهذا، أنصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف يتناسب مع نوع البشرة، مع الحرص على تطبيقه بالكمية المناسبة وإعادة استخدامه بانتظام، فهذه الخطوات البسيطة تسهم في الحفاظ على صحة البشرة والحد من المخاطر على المدى الطويل”.
ماذا يعني عامل الوقاية من الشمس (SPF)؟
يشير مصطلح (SPF)، أو “عامل الوقاية من الشمس”، إلى مقياس يحدد مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، وهي الأشعة المسببة لحروق الشمس. ويعكس هذا المقياس المدة التي يمكن أن تتحمل خلالها البشرة التعرض لهذه الأشعة مقارنةً بالبشرة غير المحمية.
فعلى سبيل المثال، يحجب الواقي الشمسي بعامل حماية (SPF 30) نحو 97% من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (B)، بينما يوفر الواقي الشمسي (SPF 50) حماية تصل إلى نحو 98%. ورغم أن الفارق بين النسبتين يبدو محدوداً، فإنه قد يكون مهماً للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو لمن لديهم تاريخ مرضي للإصابة بسرطان الجلد. ومع ذلك، لا يعكس عامل الوقاية (SPF) مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A)، المسؤولة عن شيخوخة الجلد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وفي الولايات المتحدة، لا يوجد نظام رقمي موحد لقياس الحماية من الأشعة البنفسجية من النوع (A)، بينما تعتمد العديد من الدول في أوروبا وآسيا نظام (PA)، الذي يتدرج من (PA+) إلى (PA++++) للدلالة على مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع (A).
ونظراً إلى أن أسواق دول مجلس التعاون الخليجي تضم منتجات مستوردة من أسواق مختلفة وتخضع لأنظمة تنظيمية متعددة، يُنصح بعدم الاكتفاء بالنظر إلى رقم عامل الحماية، بل التأكد أيضاً من وجود عبارة “واسع الطيف” (Broad Spectrum) على ملصق المنتج، أو التحقق من وجود تصنيف (PA)، لضمان الحماية من النوعين (A) و(B) من الأشعة فوق البنفسجية.
ومن المهم أيضاً الانتباه إلى أن رقم عامل الوقاية يعتمد على استخدام كمية معيارية تبلغ مليغرامين من المنتج لكل سنتيمتر مربع من البشرة. إلا أن معظم الأشخاص يطبقون كمية تقل عن ذلك بكثير، ما يعني أن مستوى الحماية الفعلي يكون أقل مما يشير إليه الملصق، حتى عند استخدام واقٍ شمسي بعامل حماية مرتفع.
وللحصول على الوقاية المرجوة، لا يكفي اختيار واقٍ شمسي مناسب، بل يجب أيضاً استخدامه بالطريقة الصحيحة. إذ يوصي الخبراء باتباع “طريقة الإصبعين” لتطبيق الكمية المناسبة على الوجه والرقبة، في حين يحتاج الجسم بالكامل إلى نحو 30 إلى 35 مليلتراً من المنتج.
كما تُعد إعادة تطبيق واقي الشمس بانتظام أمراً أساسياً للحفاظ على فعاليته، إذ تتحلل بعض المرشحات الكيميائية بفعل التعرض لأشعة الشمس، بينما تُزال المرشحات الفيزيائية نتيجة التعرق أو احتكاك الملابس أو استخدام المنشفة. ورغم وجود منتجات مقاومة للماء، إلا أنه لا يوجد واقٍ من الشمس يوفر حماية كاملة في جميع الظروف، ما يجعل إعادة تطبيقه ضرورة لا غنى عنها.
وبالتزامن مع شهر التوعية بالأشعة فوق البنفسجية، تدعو جامعة سانت جورج أفراد المجتمع في دول مجلس التعاون إلى عدم الاكتفاء بمتابعة درجات الحرارة عند التخطيط للأنشطة الخارجية، بل إلى مراعاة مستويات الأشعة فوق البنفسجية واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة. فاعتماد ممارسات بسيطة، مثل استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف، وارتداء الملابس الواقية، والحد من التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجلد والعين، ويتيح الاستمتاع بالأنشطة الخارجية بأمان طوال فصل الصيف.
من هنا وهناك
نادي جيه أيه للرياضة والرماية يقدّم مجموعة تجارب جولف وتنس وبادل استثنائية هذا الصيف
دبي – (وينك): تماشياً مع الجهود المستمرة التي تبذلها إمارة دبي لتشجيع السكان على تبني أسلوب حياة نشط وصحي خلال أشهر الصيف، يقدم نادي جيه أيه للرياضة والرماية باقة من التجارب الرياضية للحفاظ على الحيوية والنشاط. ويشكّل النادي، الذي يتخذ من منتجع جيه أيه ذا ريزورت الشهير في منطقة جبل علي مقراً له، وجهة رياضية متكاملة؛ إذ يجمع بين ملاعب كرة القدم والكريكيت المصممة وفقاً لأعلى المعايير الدولية للبطولات، وتقديم تجارب رياضية متاحة للجميع، إلى جانب تقديم برامج تدريبية احترافية تحت إشراف نخبة من المحترفين في رياضات الجولف، والتنس، والبادل.
وسواء كان الضيوف يرغبون في إتقان ضربات الجولف مع مدربين محترفين معتمدين من رابطة لاعبي الجولف المحترفين (PGA)، أو الاستمتاع بمباراة بادل حماسية وتنافسية، أو الدخول إلى أحد ملاعب التنس المتميزة في الوجهة، فإن نادي جيه أيه للرياضة والرماية يقدم بديلاً منعشاً للأنشطة الصيفية الداخلية التقليدية. ومع بدء دروس الجولف من 375 درهماً وإمكانية حجز الملاعب من 120 درهماً، مما يتيح للسكان من جميع الأعمار والمستويات الحفاظ على نشاطهم مع تحقيق أقصى استفادة من أحدث الوجهات الرياضية المتكاملة في دبي.
تدريب احترافي في رياضة الجولف مصمم خصيصاً لرحلة كل لاعب
تقدم أكاديمية جيه أيه للجولف مجموعة متنوعة من باقات الحصص التدريبية الصيفية المخصصة للاعبي الجولف في جميع المراحل؛ سواء للراغبين في ممارسة هذه الرياضة وحمل المضرب للمرة الأولى، أو اللاعبين المتمرسين الساعين إلى صقل مهاراتهم وتطوير أدائهم. وتحت إشراف مدربين محترفين معتمدين من رابطة لاعبي الجولف المحترفين (PGA) وعلى أرض ملعب مصمم وفقاً لمعايير البطولات العالمية، صُممت كل حصة تدريبية لتلبي الاحتياجات الفردية لكل لاعب، لتغطي تحليلاً دقيقاً لحركة تسديد الضربات (Swing Analysis)، واستراتيجيات اللعب داخل الملعب، وتحسين التقنيات الفنية وسط أجواء المنتجعات الهادئة والمريحة. ومع تعدد الخيارات المتاحة، لم يكن هناك وقت أفضل من الآن ليطلق الضيوف العنان للمحترف الكامن في داخلهم ويقوموا بحجز حصتهم التدريبية المقبلة اليوم.
الموعد: العرض سارٍ من الآن وحتى 30 سبتمبر 2026
تفاصيل العروض والأسعار:
– حصة تدريبية لمدة 50 دقيقة: 375 درهماً
– خمس حصص تدريبية (مدة كل منها 30 دقيقة): 995 درهماً
– حصة لعب من 9 حفر: 650 درهماً
– عشر حصص تدريبية (مدة كل منها 50 دقيقة): 3250 درهماً
برنامج التطوير الشامل (العرض الأفضل قيمة): يشمل اثنتي عشرة حصة تدريبية (مدة كل منها 50 دقيقة) بالإضافة إلى حصتي لعب من 9 حفر بسعر 4,500 درهم
ملاعب عالمية المستوى تناسب تطلعات كل لاعب
يمثل هذا الصيف الفرصة المثالية لصقل مهارات اللاعبين وتعلم إتقان ضرباتهم على ملاعب التنس والبادل في نادي جيه أيه للرياضة والرماية. وتستقبل ملاعب التنس الأربعة المضاءة وملعبا البادل العصريان اللاعبين من جميع المستويات يومياً من الساعة 6:00 صباحاً وحتى 10:00 مساءً. وتوفر الملاعب تجربة رياضية متكاملة بفضل وجود مدربين معتمدين متاحين لجلسات التدريب على مدار الساعة، وخدمة استئجار المضارب، ومرافق غرف تبديل الملابس، بالإضافة إلى المرطبات والمأكولات الخفيفة بعد المباراة في سبورتس كافيه (Sports Café). من أول دقيقة في المباراة وحتى لحظة الاحتفال بالفوز مع أشهى المشروبات.
الموعد: يومياً من الساعة 6:00 صباحاً وحتى 10:00 مساءً
تفاصيل العروض والأسعار:
– التنس (60 دقيقة): 120 درهماً (خارج أوقات الذروة) | 150 درهماً (أوقات الذروة) | 75 درهماً (لنزلاء الفندق)
– البادل (60 دقيقة): 150 درهماً | 100 درهم (لنزلاء الفندق)
– حصة تدريبية خاصة/فردية (60 دقيقة): 450 درهماً للشخص الواحد
– حصة تدريبية لشخصين أو أكثر (60 دقيقة): 270 درهماً للشخص الواحد
– باقة 10 حصص تدريبية خاصة (60 دقيقة لكل منها): 4000 درهم للشخص الواحد
– استئجار المضارب: 30 درهماً للمضرب الواحد | مجاناً لنزلاء الفندق
من هنا وهناك
ميشيل رو يقود رحلة طهو استثنائية في لندن مع ذا لانغهام
هونغ كونغ – (وينك): أعلنت مجموعة لانغهام للضيافة عن اختيار ميشيل رو، أحد أشهر الطهاة في العالم، كأحدث شخصية تنضم إلى برنامج «لانغهام لوميناريز» ضمن الحملة العالمية لفنادق ومنتجعات ذا لانغهام بعنوان «قصتك… إرثنا». وفي هذا الفصل الجديد من الحملة، يستعرض رو العلاقة العريقة التي تربط عائلته بفندق ذا لانغهام، بينما يقود رحلة طهو شخصية عبر لندن، المدينة التي شكّلت جزءاً كبيراً من مسيرته المهنية ولا تزال مصدر إلهام دائم له.
وقال بوب فان دن أورد، الرئيس التنفيذي لمجموعة لانغهام للضيافة: «إن شغف ميشيل رو بالطعام، وتفانيه في فنون الطهي، وعلاقته الممتدة مع ذا لانغهام، تجعل منه إضافة طبيعية إلى قائمة شخصيات لانغهام لوميناريز. قصته تجسد الفضول والاكتشاف والتقدير العميق للناس والأماكن، وهي قيم تتماشى تماماً مع فلسفة علامتنا الرئيسية». وُلد رو في عائلة تُعد من أبرز الأسماء في عالم الطهو، وكرّس حياته لفنون الطهي. وعلى مدى أكثر من ثلاثة عقود، قاد مطعم عائلته الشهير لو غافروش، محافظاً على إرثه كأول مطعم في المملكة المتحدة يحقق إنجاز الحصول على نجمة ميشلان الأولى ثم الثانية ثم الثالثة.
كما يُعد وجهاً مألوفاً لدى الجماهير حول العالم من خلال عدد من البرامج التلفزيونية الشهيرة، من بينها مهمة مستحيلة في المطبخ، والطبخ الريفي الفرنسي مع ميشيل رو، ومطبخ الخمس نجوم: أفضل طاهٍ بريطاني صاعد. كما نقل رو معاييره الرفيعة وشخصيته الدافئة إلى فندق ذا لانغهام لندن، حيث أسهمت استشاراته الممتدة لعقد كامل في صياغة الهوية الطهوية للفندق، بدءاً من مفاهيم المطاعم وخدمات تناول الطعام داخل الغرف، وصولاً إلى تجربة شاي ما بعد الظهيرة المميزة.
ويسعى رو باستمرار إلى تقديم تجربة طعام راقية وأنيقة، وفي الوقت نفسه قريبة من الضيوف وسهلة الاستمتاع، من خلال المزج بين أساليب الطهي الفرنسية الكلاسيكية وأفضل المكونات البريطانية. وقال: «بالنسبة لي، الطعام المريح هو ذلك الذي أُعدّ بحب وعناية. وليس بالضرورة أن يكون معقداً أو متكلفاً. هذا هو الشعور الذي أحرص على نقله من خلال أطباقي، وخاصة في مطعم ذا ويغمور». ولا يزال مشهد الطهي الاستثنائي في لندن يشكل مصدراً دائماً لإلهام رو، لا سيما في جنوب المدينة حيث يقيم، إذ ينجذب إلى طابع المنطقة ومساحاتها الخضراء وأجوائها الهادئة. وفي الفيلم الخاص بالحملة، يصطحب المشاهدين في جولة إلى بعض وجهاته المفضلة، بما في ذلك مطعم ترينيتي الحائز على نجمة ميشلان، ومخبز مييل الصغير، ومتجر الأجبان المتخصص لا فروماجيري.
ومنذ إطلاقها في يناير 2025، تسلط حملة «قصتك… إرثنا» الضوء على شخصيات بارزة من مجالات الثقافة والتصميم وفنون الطهي، ممن تعكس رحلاتهم الشخصية الروح المتعددة الأبعاد لعلامة ذا لانغهام، التي تشكلت على مدى أكثر من 160 عاماً من الإبداع والعلاقات الإنسانية الهادفة. وتضم قائمة «لانغهام لوميناريز» اليوم، إلى جانب ميشيل رو، كلاً من نجم المسرح الغنائي آيانغا، وعازف الكمان الحائز على جائزة غرامي جوشوا بيل، وأيقونة الترفيه داني مينوغ، وغيرهم.
-
اوتو كار6 years ago
تويوتا كورولا 2020 مواصفات السيارة بالكامل
-
أخبار سياحة6 years ago
تأشيرة الى خمس مناطق سياحية بسطيف الجزائري (صور)
-
أخبار سياحة6 years ago
قسنطينة مدينة الجسور المعلقة بالجزائر (صور)
-
أخبار سياحة6 years agoقمرت أجمل مدن تونس.. طبيعة خلّابة وحياة راقية.. صور وفيديو
-
فنادق ومطاعم 4 years agoمطاعم تونس العاصمة: تعرف علي افضل مطاعم تونس العاصمة 2022
-
أخبار سياحة6 years ago9 من أفضل المنتجعات الصحراوية في الإمارات: من الربع الخالي إلى دبي (صور)
-
أخبار سياحة5 years agoمنتجع ارض الاساطير في انطاليا، ذا لاند اوف ليجندز
-
فنادق ومطاعم 6 years agoمنتجع أنانتارا الجبل الأخضر سلطنة عُمان وجهتك الآمنة
You must be logged in to post a comment Login